火辣辣的夏季降临，还没有瘦下来的你是不是开始着急了呢？腰上的游泳圈是不是还没有减掉呢？不过没有关系，夏天也是一个减肥的好季节呢！并且还多了一种又能纳凉又能减肥的好运动，就是游泳。
游泳非常锻炼身材，每天游一游就能够起到良好的瘦身效果，尤其是对腰部的作用非常明显，只需要短短一个月，就能让你腰上的赘肉明显地消下去，长期坚持就能收获一个苗条的好身材。
一般游泳我们都会去专业的游泳馆，因为游泳馆的设施比较完善，并且安防工作比较好，不会出现溺水的情况，而野外游泳则有一定的危险性，熟悉水性的人才敢去挑战。去游泳馆游泳之前一定要做好完善的准备，才能游得更加畅快哦！
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|||旱鸭子初游泳，做好防备|||
有些人从来没有下过水，第一次进水里心情紧张，可能会出现身体僵硬无法放松的情况，别说在水里欢畅游泳，就连漂浮在水面上都很难做到。所以开始几次下水可以使用游泳圈，给你一点安全感。
游泳圈不仅仅有圈圈式的，还有包裹式的，它采用双气囊制作，就算破裂也不会立马沉入到水底，保证了使用的安全。游泳圈的前端带有卡扣式设计，能够防止游泳过程中脱落，让你自由享受漂浮乐趣。
等到渐渐习惯了下水以后，就可以开始学习游泳了，刚刚开始游泳一般都会借助浮板，它具有强大的浮力，可以通过它来学习各种游泳动作，帮助学习者掌握浮沉技术等等。
浮板是一块扁平的板子，使用高轻度的EVA材料制作而成，能够很好地漂浮在水面上，训练者可以躺或趴在上面，不用担心会出现下沉的情况，有了它的帮忙能够更好地掌握游泳技巧。
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|||基础游泳衣裤，展现身姿|||
在学习游泳之前，先要准备好一套合适的泳衣，一般的衣服是不允许下水的，泳衣具有快干的特性，下水以后再上岸能够快速沥干身体水分，以免发生感冒着凉等情况。
女性泳衣的选择不能够太过于花哨，因为游泳馆是健身的场所，并不是沙滩海岸，那么一条平角的连体泳衣就是很好的选择，前面一丝不露的设计非常保守，而后背的独特设计又很好地展露了曼妙身姿。
女性需要穿着泳衣，而男性只需要穿一条泳裤就可以了，泳裤里面通常都是不穿内裤的，所以泳裤都是紧身设计，以免游着游着发生裤子脱落的尴尬情况。
一般的紧身泳裤很容易出现走光的尴尬情况，不过运动塑形类的泳裤通过合理的设计，能够起到防走光的作用，泳裤具有超强弹性，不会限制游泳动作的伸展，更加呵护男性的黄金三角区。
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|||游泳设备少不了，保护身体健康|||
有的健身馆明确要求游泳者一定要佩戴上泳帽，第一是因为头发丝四处飘，容易和别人的手指缠绕在一起，其二是因为头发会掉落，不利于游泳池的卫生管理，所以无论是男女都应该自觉佩戴泳帽。
硅胶制作的泳帽具有良好弹性，能够紧密地贴合头部曲线，牢牢包裹不易掉落。由于泳池水一般都经过消毒处理，容易对头发带来损伤，因此泳帽需要具备防水功能，可以保护头皮以及头发不受泳池水的侵蚀。
泳池里的人来来往往，所以细菌也比较多，在游泳时候要佩戴上泳镜，用以隔绝眼部与水接触，预防细菌感染导致眼部疾病，除此之外，泳镜独特的设计能够让视线不受水面折射影响，视物更加清晰。
劣质的泳镜在使用过程中内壁会出现水汽，所以泳镜一定要选择防水防雾的，而对于一些近视的人来说又怎么配戴泳镜呢？不需要提前准备隐形眼镜，直接使用带有度数的泳镜即可。
与此相对的，耳朵也是需要保护的部位，很多人都有过耳朵进水的感受，好像一瞬间听不清周围的声音了，游泳的时候水也会不可控制地灌进耳朵里，为了防止这种现象，需要带上游泳耳塞。
耳塞使用四段渐进式的设计，加深了防水的性能，外延能够保证耳塞塞入深度适中，不会因为太过进入导致耳朵受伤，耳塞使用硅胶材料制作而成，触感柔软舒适，长久佩戴无不适感。
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|||养成正确的游泳呼吸方式|||
在陆地上呼吸是采用鼻子吸气嘴巴呼气的方式，而在水里则恰恰相反，使用鼻子吸气容易把水灌进鼻腔，引起呛水的情况，所以游泳的时候应该使用嘴巴呼吸，为了养成正确的游泳呼吸方式，可以佩戴一个鼻夹。
游泳鼻夹能够自由调节大小，以满足不同鼻梁的需求，夹口处带有柔软硅胶，能够温柔接触鼻梁部分，长久佩戴感受舒适。对于初学者来说，鼻夹是必须准备的游泳工具，等到养成了用口呼吸的习惯，就可以慢慢摘掉鼻夹了。
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