生理期很多女生都会感到身体不适，包括我！这种时候真的是什么都不想干，什么都不想动！那我们可以用什么方式来舒缓一下生理期间的不适呢？瑜伽式放松就是不错的选择。
瑜伽式放松训练，不仅有助于缓解痛经，还能减脂塑形。当然这样的训练是不能在痛经的情况下进行的。训练时间的最佳时候是生理期的第2天到生理期结束的这段期间。
既然说到瑜伽，那瑜伽垫肯定的不可缺少的单品了。小编个人觉得瑜伽垫还是要选择加厚的，因为这样子做起来感觉才会更好。加上现在的天气还比较凉，加厚的垫子还可以有效阻挡冷气上升。
主要采用天然橡胶，具有弹性佳，隔地效果好，防潮耐油，隔音降噪，缓冲减震等特点。高密度发泡技术倾力打造，有效吸收人体对地面的压力。标准圆角切割，优美弧度给您舒适体验。
德国进口NBR材质，具有很好的耐用性，较好的耐磨性和环保的特点。双面涂层，让细菌无处可藏，隔寒防潮，加厚柔软。防滑纹路，避免侧滑。
投身于瑜伽运动的前提除了懂得基本的瑜伽理论外，自然应当拥有一身合身舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，在你做动作的时候几乎无任何的阻碍，可以使你随心所欲做出各种动作。
简洁拼色上衣，衣身版型结构严谨，吊带似的简洁拼色美背，能给你带来更好的时尚感。根据女性弧线特点剪裁，贴合身体曲线，自然修饰身材。整体拼色设计搭配简洁，低调的色彩简单而又百搭。
一套衣服三种穿法，搭配中袖，活泼俏皮的展现女性运动阳光的一面给人舒适优雅的气质。搭配背心，运动干练，给人清爽宜人的感觉，释放着女神般的活力。整套套装，活泼不失优雅，性感的露肩设计，更加凸显女性气质的一面。
从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力，不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。
很多姑娘可能会觉得经期运动不太舒服，那大家要尽量避免做激烈的运动，要以轻柔缓慢的运动为主。像仰卧起坐这些要用到肚子的运动都要尽量避免！
经期的适当中等强度运动、健身，不会对身体造成伤害！而且不仅是生理期能运动，生理期也应该运动。因为这会给你带来很多的好处。我们都知道，运动可以促进全身的血液循环。这样的话，就可以减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。另外，运动时腹部核心肌群的收缩和舒缓，可以促进体内经血的排出，从而降低不适感的持续时间。
在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰正常月经的形成和周期，导致月经不调。所以大家千万不要为了减肥而在经期的时候去跑步做有氧运动，对身体非常不好哦！
经期运动我们也可以借助一些器材，比如瑜伽球。当瑜伽球与人体接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，令肌肉得到有效的按摩，放松。
甄选原材料PVC材质，健康无毒更安全。球体表面蜂窝状设计，加倍防滑。绚丽的色彩设计，运动也伴随着好心情。
小编最后要说，既然是经期，大家也要好好注意休息。身体不适的时候，躺在床上睡一觉或是听听歌，放松一下身体与神经。就当给自己放个假吧~
采用高品质塑胶喷涂金属漆，整机时尚大方，品质感出众。人体工学包耳式设计，耳罩椭圆在垂直角度呈15°倾斜，吻合人耳轮廓。同时耳套采用了高档PU皮包裹透气高弹海绵，可有效降低外界噪音，并能加强低频听感。大容量锂电池，低功耗电路设计。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
