随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，人们锻炼的时间越来越少。白天忙着工作、家庭、孩子，那就趁着乍亮的霓虹走出户外放松一下身心，一起夜跑吧！夜跑不受时间、场地、器材的约束，只要你想那就可以将烦恼、喧闹的城市抛之脑后。让你的身影穿过霓虹闪烁的城市，让你的身影穿过静谧的公园小道，让你的身影在快乐自由之路上Fun Run。
除此之外，跑步也是现在最流行的运动之一，就连各大电视台的综艺节目也在向着跑步等运动靠拢。
说实话，小编在看的时候其实根本没注意在跑步，眼里除了一众的小鲜肉（流口水状），啥也没了ORZ~
研究显示夜跑是全身的运动，通过夜跑可以让肌肉线条变得更流畅,可以促进睡眠，还能延缓衰老，通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生，更是减肥的重要运动方式。想让自己变得更年轻更有活力，夜跑是个不错的选择。
夜跑是一项简单快乐的运动方式，但同时我们也要注意安全。安全才是最重要的嘛！
要点一、尽量选择亮色系运动装备
因为晚上的视野有限，而且很多司机在晚间驾驶比较疲劳，所以为了交通安全最好选择带有夜光标志的跑鞋和运动服，这些颜色鲜艳靓丽的装备不但时尚，也能够更多地保障夜跑者的安全。
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亮黄色的上衣能够让你在夜间轻松就被察觉，柔软的贴身布料，能够让你穿起来更加舒适，优秀的透气性以及吸汗性，让你在跑步过程中都保持清爽。
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彩色的鞋面轻松秀出你的个性，蓄能缓震环绕设计让你在跑步过程中双腿的压力更加小，透气性良好的网面能够让你的双脚在运动中呼吸。
要点二、尽量选择自己熟悉的路线
夜跑时尽量选择自己平时熟悉的路线。而这样的路线最好符合以下几点：灯光不阴暗，地点不偏僻尽量离自己的住所较近或者是小区内、周边的学校操场或者公园。并且带着你的夜跑灯。
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炫酷的手臂夜跑灯，相信在漆黑的夜中别人也能一眼看到你的存在。
要点三、结伴而行
单独夜跑，提前把路线告诉亲友，女性跑友外出夜跑，那么最好有人结伴同行。
或者是带上自己的爱犬。
如果是单独夜跑，那么最好把你跑步的时间和路线提前告诉你的亲友，以防发生意外，他们可以第一时间找到你。
.别带贵重物品，但带上手机跑步的时候带手机很不方便，而这个时候就需要一个手机臂包（腰包）来安放我们的手机，在紧急情况下可以求救。（特别是小仙女们哦！）
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作为专业的运动品牌，迪卡侬有着不错的口碑，这款手机臂包分大小号，能够根据自己的需求选择不同的型号，当然，作为女生，亮眼的粉色是夜跑的不错选择。
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弹力的腰带和平口袋的设计能够帮助固定手机，分口袋的设计能够将钥匙和手机分开，避免手机被损坏，防水的面料更是避免了因为汗水等打湿了手机。
跑步的过程中汗流满面，模糊视线造，其实只要一根导汗带就可以解决问题。
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炫丽多彩的颜色不但能够帮助汗水流到眼睛，而且可以让你更加醒目。
要点四、防狼有术
对于女性跑友来说，可以带上一些“防狼利器”，如辣椒喷雾剂、发胶。防狼刺等。这些东西携带方便，易使用，即使被对方夺走也不会伤害到你的性命。
当然，如果没带“防狼利器”，小编认为几招简单的防狼术还是有必要学习一下的。
眼睛是人体的脆弱部位，如果对方暴露在你的攻击范围，相信小编，攻击眼部，别犹豫。
肘部是人体最坚硬的部位之一，作为攻击的武器，再合适不过了。
同样的招数，去攻击对方的关键部位。
当你攻击对方得手时，摆脱了对方，记住小编的绝招，一个字“跑”，所谓好女不跟男斗，立马跑到人多的地方立即报警。小编还有一个提议：
遇到危险一定要冷静处理，面对歹徒时切记要观察周围环境。这对逃跑的帮助很大。
最后，希望大家和小编一样，爱上跑步这项健康的运动。
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