小编有位朋友，在受够了亚健康的折磨后听从了小编的劝告，开始跑步，一个月后成绩斐然，不仅体重减轻3公斤，而且整个人有活力多了。然而正当他信心百倍要把运动坚持下去的时候，有一次跑步不小心踩到石块扭伤了脚踝，不得不终止了刚刚开始的跑步，养伤三个多月。
是的，运动总是容易有损伤，可以看到运动场上，许多运动员都是带着伤病上场的。可是作为普通人的我们并不是要一味追求成绩的，我们要的只是健康、减脂以及舒适的运动体验，那么在这个前提下，我们是可以避免运动伤害的。
避免运动伤害的方法有很多方面，比如运动前，进行充分的热身，运动后放松，比如穿合适的运动服饰、运动鞋，又比如学习运动相关知识，掌握正确的运动姿势，这些都能有效的避免运动伤害。今天小编给大家介绍一些运动护具，合理选择佩戴运动护具也能够避免运动损害。
运动护膝
在运动中最容易发生运动伤害的部位就是膝盖了，因为膝盖在人体中部，在运动中极其重要，而且相对来说是身体关节中较脆弱的一个，因而要首先考虑保护膝部。
运动护膝大概分三种，一种是弹性针织面料的套筒式的，这种护膝通常比较柔软透气，佩戴舒适，对膝部有一定的固定和保暖作用。缺点是穿脱不方便必须脱鞋，由于是套筒式的不能根据自己的腿型自由调节松紧度，虽然分大小码但对于腿部的贴合不足，适合轻中烈度的运动佩戴。
另外一种是弹簧支撑半月板护膝，这种护膝首先对膝部的固定作用更强，在膝部两侧增加金属支撑条，使膝部在运动中更加稳定。这类护膝通常在膝部开孔，可以释放膝关节承受的不当压力，在运动中更加灵活。
在前侧开口处周围嵌入圆环形EVA垫片，对髌骨起到固定作用和按摩作用，保护髌骨在运动中免收损伤，也可缓解膝部的疼痛感。三条束带加魔术贴的设计，让不仅让穿脱非常方便而且还让护膝非常稳固不易下滑，可以根据腿型调节束带的松紧，不至于过松下滑或者过紧影响血液循环。
这种护膝实用性很强，可以固定在裤子外面也可以直接接触腿部，适合剧烈运动时对膝盖的保护。
如果嫌以上两种护膝过于厚重和被动，可以选择髌骨带，这是一种轻量化的护膝，它固定在髌骨下部，起到固定髌骨防止剧烈运动时髌骨移位和防止半月板磨损的作用，内嵌的EVA垫片能够减缓对肌腱的冲击震动，魔术扣可以调节松紧使用也很方便
运动加压护踝
踝关节是人体下肢另一个重要的关节，如果踝关节周围的肌肉和韧带没有受过足够的训练会比较弱，容易扭伤踝关节，保护踝关节除了充分热身，选合适的运动鞋之外穿戴护踝也是很好的方法，特别是你如果经常扭伤脚踝就更需要特别保护了。
一旦踝关节扭伤，要迅速采取正确的处理方法，第一时间采取冰敷的方式降低受伤部位的体温、和血液循环速度，以减少伤处血液和组织液的渗出，24小时之后才能开始热敷处理，这样可以缩短恢复期。
这款护踝是一片式设计，更容易穿戴和脱下，传统的“套筒式”护踝运动后出汗，护踝与足部摩擦力加大，脱下时痛苦不堪，而这款运动后出再多汗也可轻松脱下。护踝表面有高分子涂层隐形加压带，四维加强防护，全方位立体防护，让你的运动表现更加出色。
运动护腿
这款护腿套绝对值得拥有，它的渐进式加压设计对腿部肌肉进行梯度式加压，促进血液循环，提高肌肉能量供给，提高你的运动表现。梯度增加技术还可以加速静脉血液回流，分解乳酸，减少肌肉酸痛和运动后不适感。它采用一体化轻薄面料编织而成，弹性压缩，减少肌肉颤动造成的肌肉撕裂、痉挛，而且吸湿排汗，轻盈透气。各种色彩，时尚动感，让你的运动无惧损伤！
半指健身手套
这款手套采用弹性网孔面料，透气贴合手型，手感更好。手掌采用耐磨超纤材质，抓握时手感更舒适，防滑效果也超棒，无论是哑铃还是杠铃，各种器械还是动感单车都完美胜任。
有了这些运动防护装备，并非完事大吉哦，还是要记得正确的运动态度和方式才是保护自己最重要的。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
