有的人们认为跑步是最减肥的运动，跑步能减肥吗?今天就让小编为您解密答案。跑步健身效果是不错，但是如今也有许多人会犯一些跑步错误，那么，要如何改正呢?又如何才是正确的跑步方法呢?
5种错误，跑步不再健康
一、买错鞋子
每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要心业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适 合的鞋子往往会让腿受伤。
推荐理由：如何定位经典，经久不衰的潮流。每一个时代人的考虑和选择适合所有世纪的精品，随着时间的蜕变而诞生的经典，也随着人的选择而打造的经典，也就是这双复古经典鞋诞生的基础。
二、跑步太重太快
跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。
推荐理由：轻盈舒适缓震，凌动轻量跑鞋炫彩时尚，女子跑步是一个习惯也是一种爱好，就好像自己的恋人一样密不可分，把握好自己跑步运动的节奏和时间点，穿上这双时尚炫酷的跑步鞋将带来不一样的跑步乐趣
三、做超过自身体能的锻炼
你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。
推荐理由：气垫运动和复古设计的碰撞带动了独具一格的运动鞋设计，耐看符合现在低调青年人的鞋面搭配，让这一款运动鞋更是有意义的存在感
四、过分注重跑步姿势
不要担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。
推荐理由：活泼女孩是这双女鞋的代言词，具有艳丽色调的生活运动风格，匹配生活时尚运动女孩的性格，让女款跑步鞋不仅仅是在健身房跑步机上带动绚丽的律动，也让跑步运动带到都市生活上
五、成为手表的“奴隶”
许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣。
推荐理由：生活防水，可佩戴洗澡、游泳，蓝牙4.0技术，省电低功耗。
记住五要素让你越跑越轻松
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
推荐理由：秋冬跑步休闲鞋，户外徒步旅游鞋，女子秋季复古跑鞋，运动复古时尚的跑步鞋一直都是很多女神的最爱，高跟鞋时代已经不是女神们的选择，现在的女神都是以运动打造新潮！
要素二：摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
推荐理由：有效减少扭伤拉伤，运动察汗更清爽。
要素三:抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
推荐理由：快干速度是一般材料的三倍，能迅速排出身体表面的汗珠和水汽。
要素四：呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
推荐理由：1、实时心率监控显示，2、最大心率值设定，3、心率百分比显示，4、心率曲线显示。
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