最近“蓝瘦”“香菇”这两个词突然就在网络上火了起来，还不明白的童鞋们赶快去微博里面搜索一下，当看到那个火遍全宇宙的男孩的伤心独白之后，真的要感慨人艰不拆哦，可是对于宝妈们何尝不是如此呢，产前拼命吃，产后拼命减，可是想要恢复到产前的曼妙身姿可是难上加难，可是为什么瘦不下来，宝妈们真的仔细研究过了吗？
1、产前控食，产后有三戒
一些新妈们产前生怕宝宝和自己营养跟不上，产后怕自己身子虚，拼命往自己肚子里面塞东西，殊不知，任何事物并不是越多越好，营养补充充足到位既可，千万不能太多，产前饮食习惯一定要科学合理，水果不要吃过量，每天半斤为宜，最多不超过1斤，孕中晚期，三餐保证营养正常吃不要加量，根据自己情况在合适的时间加餐，这样胃就不会撑大。
产后有三戒：戒盐、戒糖、戒大补！，月子期间吃的清淡，遵循无盐少油原则就可有效避免产后水肿现象，这段时间宝妈们的整个新陈代谢速率还处在恢复期，一定不能为了增加营养二大吃大喝。
【推荐理由】产后妈妈们一般都会选择练瑜伽，练瑜伽对于产后的瘦身塑形效果非常明显，这款加厚防爆的瑜伽球就是必须了，而且针对不同身高人群有不同的尺寸可以选择。
2、母乳喂养，减重最神奇
坚持母乳喂养对于体重的减轻非常有效果，分泌乳汁会消耗掉女性在怀孕期间积累的脂肪，所以母乳喂养的新妈妈，产后恢复身材的速度会比利用配方奶喂养的新妈妈来说要快的多。而且还有研究结果表明出，在产后的3-6个月里面，母乳喂养的新妈妈的体重会比非母乳喂养的新妈妈要减得更多，即使在哺乳期间因为要满足宝宝的营养所需而摄入了更多的卡路里。
【推荐理由】有塑形效果的哺乳文胸能够有效防止孕妈的乳房下垂，外扩，副乳等现象的产生，同时能够方便宝妈们哺乳，可谓宝妈们必备的一款神器。
3、迈开腿，管住嘴
说起来容易，但是做起来就很难了，宝妈们在产后不仅仅要吃的清淡，注意营养，但是切记不能暴饮暴食，忌油腻忌大荤，尤其是在母乳喂养的过程中一定要会有很强的饥饿感，这个时候一定要管住自己的嘴，尽量每天只吃一日三餐，不吃夜宵。当然了这个也要根据自己的身体素质来定。
【推荐理由】很多妈妈的独家秘笈就是多喝柠檬水，柠檬当中含有大量的维生素B，这种元素对于体内油脂的分解非常有效，而且有很强的美容养颜作用。
产后第二个月开始可以开始适量的身体运动了，网上有专门针对宝妈瘦身的锻炼方法和姿势，宝妈们根据自身的需要自行锻炼，但是一定要注意，合理控制锻炼时间和次数，以自己不觉得心慌等任何不舒服为准。
【推荐理由】收腹内裤有着明显的提臀收腹的效果，更能够有效防止宝妈们的腹部着凉，同时这款内裤纯棉材质，亲肤效果非常好。
4、科学方法最重要
合理的运用产后束缚带，穿塑形的哺乳文胸等都能够在一定程度上面起到减肥塑身的效果，但是千万不要认为节食就是最好的减肥办法，这个在宝妈群体中一定是大忌，每餐可以吃到七分饱，坚持喝柠檬水（美颜又瘦身）等，都是良好的减肥方法。在月子期过后也可以进行一定的药物辅助进行减肥，但是这些一定要在医生的指导之下进行。
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