减肥口号天天喊，为什么就是不见成效？天天锻炼都要把自己给感动哭了，可是为什么就是廋不下来？或许，这些不良习惯正在阻碍着你的减肥大计。
NO.1喝水太少
红楼梦里提到“女人是水做的”。确实，女人需要水的滋润。我们人体的70%是由水组成的，但随着年龄的增长，人体的水分会慢慢减少。因此，多喝水可以保证身体水分，延缓衰老。另外，多喝水，有助于人体排出毒素，促进人体新陈代谢，保持健康体魄。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，每周就能减肥0.5公斤！喝冷水效果最明显，它容易被人体吸收，消耗热量，在吃饭前喝水，还可以制造饱腹感，降低食欲。由此可见，要燃脂，水分必不可少，如果饮水不足，很可能会导致发胖哦！
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NO.2 常吃大餐
你常常阶段性地节食，然后又以吃大餐来犒劳自己？你常常加班到深夜，进而享用美食放纵自己？参加晚宴，不扶着墙进去扶着墙出来，感觉对不起自己？这恰恰是让你越减越肥的原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，剩下的食物要么排出体外，要么变成了身体内的脂肪。因此，偶尔的放纵会让你的减肥大计功败垂成。现在流行少吃多餐，每次吃饭八分饱，吃饭的次数越多，越有利于食物消化，从而减少脂肪堆积。
▲加重按摩减脂型呼啦圈，可拆卸，不用的时候可以拆开放置，非常实用，完全不占地方，超厚的泡棉设计，有效避免撞击腰部带来的伤害，是安全性比较高的呼啦圈。
NO.3 睡前吃东西
睡前吃东西最容易让脂肪堆积，哪怕是一个小蛋糕、小饼干都会带来发胖威胁。同时，睡前吃东西，使得肠胃无法正常休息，会加重肠胃的负担。建议睡前3-6小时不要吃东西，可以采用提前刷牙的方法抑制住吃东西的欲望。如果实在饥饿难耐，可以吃一些热量低的水果。
▲懒人家用美腰机收腹机，五档调节，耐磨环保泡棉，防滑吸汗无异味，LED 显示屏，数据存储，收折不占地。
NO.4 不爱运动
懒癌犯了，一下班回家就葛优瘫、碧瑶坐？不经常活动，会阻碍身体的血液循环，让小腿等部位出现水肿，容易变胖。建议平常多给自己找些事情做，下班后多去走走、尝试走几层楼梯、到比平常更远的超市买东西等等。改变自己懒惰的习惯，多出去走走，有助于疏通筋骨，加速血液循环。
▲带有计数功能的跳绳器，创新采用无绳设计，不但绳子不会打击在身上，还能避免绳子落地给楼下的邻居带来的不便，非常实用。产品带有卡路里和次数统计，对想科学瘦身的人，瘦手臂的人具有很好的帮助。
NO.5吃得太快
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大。大脑在判断是否“吃饱”时，与实际情况大概有20分钟的延时，因此，吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。另外，细嚼慢咽促进食物的消化，有助于加快新陈代谢，防止食物变成新的脂肪。边看手机、电视或者做别的事情边吃饭，也是不可取的，它会分散注意力，让我们对自己的饭量把控不准确，常常觉得自己没吃饱，当我们发现自己吃饱时却已经吃撑了。
▲家用小型健腹器，采用X型科学承重设计，受力均匀，能有效分解人体对机身的冲击力，六档可调节，能进行进阶式的瘦腹运动，可折叠的设计，使之完全不占地方，非常适合家居使用。
NO.6 睡眠不足
睡眠不足是减肥的最可怕的敌人！研究表明，缩短睡眠时间会抑制进食的荷尔蒙产生，从而产生空腹感，反而会增加食量。另外，睡眠不足会降低身体的体温，使得人体新陈代谢率降低。因此，睡眠不足会导致你吃得多但是燃脂慢，从而陷入了越不睡越胖的恶性循环。我猜你一定会问，正常的睡眠究竟是多久呢？一般不少低于7小时。
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这些不良的减肥习惯，你中了几条？你决定从今天开始一条一条改过来。不错！减肥还未成功，壮士仍需努力！准备好用最好的状态去拥抱更美的自己了么？
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