都说女人是血气养成的精灵，从古至今，漂亮女人都被称为“红颜”，由此可见“血液”的对女人的重要性。而现在大多数女性为了减肥或是工作压力大都有轻微贫血甚至贫血的症状，女人贫血不仅影响健康，更影响美丽。只有血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，女人平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念，同时也可以尝试吃以下嘟嘟给你们罗列的补血圣品，不仅有补血功效，平时当零食吃吃也是蛮好的！
大枣：
红枣是我们女性最好的伙伴，红枣的营养成分特别丰富，小小一颗红枣，功效很强，具有的养生功效，补气养血，是很好的营养品，它的作用更是惊人，是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效。而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。 产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老。尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。像很多女性来月经肚子都会痛，用红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。每次用红枣时把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗圣品。因为大枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。可以作为零食来吃，有益于身心健康，还有驻颜祛斑，健美丰肌，除皱，润肺健脾、使面色红润皮肤白嫩细滑的功效。吃起来口感很好，入口清甜浓香，浓郁的枣香充满了赤间，一口咬下去都是果肉，绵实有嚼劲，核小肉多。而且日食三枣，青春不老哦，男女老少都可以吃的滋补佳品。驻守青春每天一把枣，好习惯要养成哦。
纸皮核桃：
核桃是一种非常好吃的坚果，核桃的功效与作用有很多，特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处。我们都知道核桃是补脑的食物，除此以外，对核桃的几乎没什么了解。其实，核桃除了补脑以外，还能促进睡眠、保护我们的心脏，也是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。 每天吃一把核桃能帮你睡好觉哦。核桃在国外，人称“大力士食品”，在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃仁中所含维生素E还能抗衰老。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。像气血不足、癌症患者，尤其适合脑力劳动者和青少年多吃有益身体和补脑的功效 。平时当零食吃，或是水煮、烧菜都好吃。这个圆润饱满的核桃，一拨即开，就能爆出一大颗完整的核桃仁，果仁饱满，香味十足，入口香醇 酥脆自然甘甜，越嚼越香，可以泡牛奶吃，给你找正能量哦，如此补脑神器你要记得每天吃哦！
葡萄干：
葡萄干肉软清甜，营养丰富。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色，因为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。尤其是脱发的人，平时吃一些葡萄干，可以让头发恢复往日里的风姿，吃葡萄干还能够预防结肠癌 ，对视力恢复非常有效，还能美化肌肤，快速消除疲劳，大幅度改善贫血，老年人吃可以治好老花眼，保护心血管等多种好处。葡萄干又香又甜，是平时人们都喜爱吃的干果，而且营养丰富，许多营养高于葡萄，葡萄干还有促进消化的作用，可以帮助胃肠道消化，促进排毒，同时也可以治疗很多女性病哦！这款葡萄干颗粒很大，肉质醇厚，香甜如蜜，细嚼软嫩香甜，大人小孩都爱吃的，美味但不腻口，有嚼劲有回味。可以直接吃，可以烧粥喝，可以做面包之类的放进去口感也好。
碧根果：
碧根果又叫“长寿果”。 碧根果中含有丰富的蛋白质，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。碧根果的营养成分是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，有健脑益智作用。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果几个，可有一定的滋补效果。优质碧根果皮很薄，可以用手剥开，果仁的味道界于我们常吃的山核桃和大核桃之间，口感香浓酥脆，令人赞不绝口。碧根果仁还有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。果仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。感到疲劳时，嚼些碧根果仁，有缓解疲劳和压力的作用。不但壳薄易剥，核仁肥大，果肉细腻 脆爽，味甜而香，回味无穷，还营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食或烧粥煮吃都很好吃，吃后还能补肾健脑、补中益气，滋润肌肤、乌黑须发如此好吃又补脑的零食，大家赶快吃起来吧。
花生：
大家对于花生应该都非常喜爱吧?它的味道香浓，里面含有多种身体所需的营养物质 。花生被世人称为“长生果”，女性一定要经常吃 ，经常食用不但可以补益身体，而且还能够提高免疫力。花生有很好的抗衰老、滋润皮肤、头发光泽的效果，能提高记忆力、思维能力，对皮肤有很好的滋润效果。花生不仅仅食用价值高，还可以作为药用，花生的外衣、种子、提取的油都可以作为良药，能够健脾和胃、润肺化痰、益气止血等效果。民间也有“生花生养胃，煮花生润肺，炒花生保肝”的说法。花生有很好的止血作用，尤其是花生的外面的那层红衣，这个的止血效果比花生的果肉高出好几倍。 可以提高免疫力，润肺，消水肿、健脾和胃、补血补虚。花生除去尖头，然后用小火慢慢熬汤服用，是可以治咳嗽的，因为花生能够润肺化痰。能够养血通乳，用花生搭配猪蹄，可以帮助产妇下奶。还可以补气养血，美容去皱。可以将花生和干枣在温水中浸泡30分中左右，花生连带着外皮红衣与枣一起加适量的水用小火熬汤，最后将花生皮捞出，再放入红糖，可以缓解各种出血的症状，而且还可以补虚，健脾胃，增加食欲。花生和莲子熬成粥，能够改善睡眠质量，解决头晕失眠、心气不足等问题。醋泡花生备受中老年人喜爱，尤其适合高血压病人，能够降低胆固醇、降低血压，保护心血管，还可以清肠润道，缓解老年便秘。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多食花生，可以促进人体的生长发育。真么多好处说不完，那就开吃吧。
馋引又犯了吧！
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