每次兴致勃勃的在朋友圈嗮嗮娃，总会有那么些三姑六婆热情留言催我生二胎：什么凑个“好”字啊，趁年轻啊，二胎开放啊·····看到这些文字，心里的苦啊，谁知道？（二胎？老娘生一胎的劲儿还没缓过来呢），要知道，从三个月的时候查到怀孕到生娃，先不说身体上遭受的各种痛苦，单是针对胎儿的各种担忧，害怕都快把我折磨成神经病了。
特别是针对现在的年轻新手准妈妈们，她们很多都是在毫不知情或是毫无准备的情况下当了妈，特别是对于自己身体的变化以及应该采取的护理措施，更是一问三不知，以至于产后身体留下了各种问题。作为一个喜欢搜罗各种孕期护理知识的过来人，个人觉得还是经验丰富的，今天，就这些整理和广大的新手妈妈们做下分享，关心的就和我一起往下看吧。
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|||孕早期的变化及应对策略|||
孕早期（前三个月） ，身体的变化基本是看不出来的，也是胎儿最脆弱的时期。此阶段妈妈的任务就是营养和叶酸的补充。 期间多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。 注意不要一次吃太多，坚持少量多餐的原则即可。 有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物即可。
这里要强调的是，营养并不是吃得越多越好，质量才是关键！因为前三个月，胎儿还很小，所需要的量并不多，质才是最重要的， 尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。 但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物哦。 其次，就是叶酸的补充了，因为它很重要，很重要，很重要！重要事情说三遍。
叶酸能预防胎儿神经管畸形，是孕期前三个月必须要补充的，这个千万不能省哦。当时医生给我推荐的是这款斯利安的叶酸片，0.4毫克的标准剂量，并富含多种孕期所需的维生素和矿物质，补充叶酸的同时，还能补充维生素，怎么说都划算嘛。至于效果嘛，我不知道怎么看，但是宝宝很健康就行啦。
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|||孕中期的变化及应对策略|||
孕中期每4周一次的定期产前检查是必不可少的。这期间身体的变化开始明显，特别是后期，可以说是一天一个变化。 受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致使阴道分泌物增多，很多孕妈妈容易染上妇科炎症，所以在怀孕期间进行私处护理是必不可少的功课（不要直接用药物哦）。 此阶段，孕妇可以适当的运动，这有利于胎儿健康和产后的恢复哦。
此阶段准妈妈阴道分泌的白带增多，这时应注意保持私处的清洁，每天至少用温开水清洗1次，内裤应选用纯棉织品，坚持每天清洗。此时就不要用日常的洗衣液了，建议选择这种专用的内衣洗衣液，其采用的是天然植物配方，能深层洁净内衣裤中的细菌，温和无刺激，并能长效除菌，非常实用哦。
对于外阴的清洗，切记使用温度过高的水。如果直接温水清洗，私处还是会有瘙痒等不适感，也切不可直接用药物哦。你可以使用专业的私处清洗液来达到目的，其弱酸性配方，不仅能有效抑菌，还能增强私处的自洁能力，保护酸碱平衡环境，保护宫口，防止胎儿被感染。
孕中期也是最需要补充营养的阶段，特别是对于维生素D和钙的摄入，因为它们是胎儿骨骼身长所必须的。 鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D。至于钙的摄取，如果孕妈本身就较弱瘦小或食量不佳，还是建议单独的进行补充更加合适。
补钙不能缺少维生素D，它们是相互作用的，缺少了维生素D，钙的吸收就会大打折扣。这种维生素D钙片，每片含500毫克的碳酸钙，含钙量很高，辅以多彩带甜的口感，也容易接受不会导致反胃。
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|||孕晚期的变化及应对策略|||
这个阶段，变化最大的应该就是凸起的肚子了， 其次就是乳房的变化， 乳房要选用宽松的乳罩托起，不要穿高跟鞋。还有就是孕妇的睡眠质量会大大受影响的，并且容易焦躁不安。
新生妈妈们可以通过孕妇枕来提高睡眠的质量。适当的运动，能很好的减轻孕后期的焦躁不安情绪，建议多下床走走。同时一定要多注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。禁止性生活，以免发生早产和感染。记得每天要定时数胎动，每周测量体重哦。
到了孕晚期， 可以明显感觉乳房的增大，肿胀感当然更为严重了。 “这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。” 梁西米医师通常会建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。” 所以，这种来自以色列的3D无痕无缝编织的高弹纤维文胸就非常合适，它穿起来不仅能凸显胸部轮廓，上身感也更轻薄无痕。
孕后期，肚子会大得超乎你想象，俗称”甜蜜的负担“。我们经常会看到很多妈妈会用手托住腹部，那都是为了孩子的安全着想。这里，如果不想那么累，就给自己换一条专业的带托腹功能的纯棉小内内吧。其内侧可调节设计，能根据大小调节，360度包裹式的设计能有效托住大肚子，减轻妈妈的负担，对胎儿也更有利。
孕妇枕，我是建议新生妈妈们都备一个的。因为到后期，手脚会浮肿，加上肚子变大，晚上的睡眠质量很难保证的。睡眠不好，自然对情绪就会有影响。而孕妇枕，不仅仅能改善睡眠的质量，也能保持左侧卧位，以增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。不仅如此，这种多功能设计的U型枕，产后还能作为哺乳枕使用，不用担心会闲置。
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|||待产期的意见和建议|||
好不容易熬到了待产期，准妈妈最担心已经不再是自己了，而是腹中的胎儿。考虑最多的大多是，我还要做哪些准备？还有哪些是我漏掉的？那种产法对胎儿更好等等。 一般来说，孕妇怀孕40周，即到了预产期，不管是否有临产先兆，都应住院待产，在医院监测胎心，检查胎盘功能等。 这样对大人，对孩子都好。
对于新手妈妈，入院前，建议直接准备一个待产包。因为它考虑得更周全，不仅包含了孕妇的必备护理用品，也包含了即将诞生的宝宝的基本护理用品。非常的全面，这样一套，就省去了你担心少这少那这种烦恼了，更能安心待产哦。
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