气血不足呢在中医学的概念中是指气虚和血虚，而且大多是针对于女性朋友而言的，所谓 “气”，是指人体器官所发挥出来的机能，在生理上具有保持活力、防御外邪的功能；而 “血”呢则是西医所指的动脉血管中的“血液”，它具有营养和滋润全身的生理功能。不是有句话是这么说的么：“气为血之帅，血为气之母”。试想一下，如果气与血都不能正常运行的话，那么人体是不是就失去了正常的生理机能呢？
从中医方面来说，气血不足通过食疗来调养则是最佳的选择，也许大家又会想那补气血吃什么好？专家建议最好多吃些甘性食物，应该以甘性食物为主另外再以水性食物为辅，因为这些食物不仅能够为我们的身体提供所需要的能量，同时也是补气血的最佳能量原料。气血不足会导致脏腑功能减退从而引起早衰病变，so在日常生活中就应该多补气血，多吃一些能够补气血的食物，下面我们就针对气血不足的症状，来介绍一下补气血的六大食材吧！！！
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*补气血必备之红米*
红米中含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可以补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含营养素，尤其以铁元素为主，so它有补血及预防贫血的功效。其中红米所富含的维生素A、B，则能改善人们营养不良、夜盲症的症状。而它所含的维生素E和谷胱甘滕胺酸等物质呢，则有抑制致癌物质的作用。
五谷杂粮红糙米
独特的米粒饱满细长，具有明亮的光泽感，经过独特的手工筛选，营养丰富，能有效的补足气血。
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*补气血必备之莲子*
莲子又被称为“ 莲米 ”，外壳坚硬，也是我国的特产之一。莲子除了可以被当做珍贵的滋补食品外，还是灵丹妙药，古人曾说，吃莲子能返老还童、长生不老，这当然只是传说啦！莲子还有健脑益智、消除疲劳的药用价值，对于女性们补气血也是特别有效的，通常伴随着莲子出现的就是银耳与红枣了，这几个“家伙”也是“很有意思”哦！
湖南特产去芯白莲子
抓一把在手上，那带有轻微莲香的味道，飘香四溢，放入口中也是粉糯可口，煮上一碗莲子粥也是很有味道的，对于补气血有很好的效果。
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*补气血必备之红枣*
红枣在我们的日常生活中那真是极其常见，它不仅可以止渴生津，还能健脾养胃，专门针对各种贫血和气血不足。红枣特别补血，因红枣中含有丰富的铁元素，而它的食用方法也是多种多样，除了可以直接吃外，还可以作为泡茶、煲汤、熬粥食用。
新疆和田营养大枣
经过自然晾晒的大枣，甜蜜饱满，核大饱满，肉质瓷实，香甜可口，具有极好的弹性，甜香感铺面而来，最主要的是它具有极好的补气血之功效。
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*补气血必备之黄豆*
对于女性朋友而言，黄豆啊真的是价廉物美，它可以降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘性平，具有润燥消水、清热解毒、补气补血的功效，要不说女人就要多喝豆浆呢，那可是营养价值非常高的饮料哦！能美容养颜，最重要的是能补气血。
非转基因东北杂粮有机黄豆
来自东北农场的非转基因品种，颗粒中等，颗粒饱满，色泽均匀。黄豆的蛋白质非常丰富，健康而美味，具有补气血的功效。
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*补气血必备之红糖*
红糖性温味甘，因为红糖保留了甘蔗许多的营养成分，因此又被称为“东方的巧克力”。红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。蔗糖中含有丰富的人体必需氨基酸，这些氨基酸对于新陈代谢的更新和人体的健康有绝对的促进作用。
袋装红棉红糖
纯正香甜的甘蔗经过专业的制糖技术后，变成了香甜细软的红糖，甜味香浓，具有极好的补血功效。
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*补气血必备之菠菜*
菠菜呢可谓是很有名的补血食物了，而且在我们的日常生活中也算是很常见的蔬菜品种，菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，也可以算得上是补血蔬菜中的重要食物了。
新鲜菠菜蔬菜
充足的光照加上肥沃的土壤和水份，培育出来的菠菜新鲜有营养，绿色更天然，存活率更高。富含丰富的植物纤维，具有促进肠胃消化的功效，更重要的是能补气血哦！
女人们，女士们，广大的女性朋友们，你们还在为补气血而烦恼吗？从现在为止，你们再也不需要焦虑，再也不需要担忧了，为了让自己拥有好气色，变得更为靓丽动人，你们是时候动起来了！Come on ！！GO ！GO！GO！
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