我们都知道肌肉从30岁开始衰老，再生长，再衰竭，到40岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度，大约每年0.5%到2%的速度减少，而像我们的器官，心脏是40岁，肾脏是50岁。
但现在很多年轻人，不到三十岁，肾就虚了，走几步就浑身虚汗，所以今天就和大家说几种很普通的食物，它们不仅营养丰富，对肾虚的男人来说，每天吃一点，身体可以壮的像头牛！
红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。核桃有温补肺肾的作用，是一种良好的强壮剂，常食用核桃，可以使人皮肤丰满，减少皱纹，须乌发黑。红枣夹核桃，食用方便效果更显著！
它可增强肾脏功能，防止肾脏亏虚，同时含有人体所需的全部营养物质，有助于肾脏排毒、促进人体新陈代谢以及强大的净化作用。
中年男性大多大腹便便、老态横生，生活休息的不规律，让便秘成为男性朋友最头痛的一件事，经常一周才上一次厕所，消化道经常不舒服。对此，我建议你平日里多喝一杯冬瓜荷叶茶，清肠通便，排除毒素，轻松见证自己的改变。
肝肾是人体两大排毒器官，男人都存在体虚的情况，莫名的感觉到打不起精神。这款养肾护肝茶采用多位中草药，让你的肝肾充满活力，让你成为强壮的男人。加上科学的配方和便捷的冲泡方式，广受大众喜爱。
中医讲，芝麻是可以平补阴阳，而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有补肾功效。
红豆薏米山药粉，这种食材精选红豆、薏米、山药、芡实等天然食材，富含植物纤维和营养物质，能减脂降压，滋阴补肾。常喝可以增加身体抵抗力，抗癌防衰老。
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