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食疗补气血
阿胶，性甘平，归肺、肝、经，具有滋阴养血润燥之效。阿胶自古以来均被作为女性美容养颜的佳品，具有美容养颜、滋阴补血的功效，让你的皮肤白皙红润，即使素颜也美得出众。
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内调补血
中医擅长的就是内脏调理，对于女性朋友来说只有气血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水。离开了气血的滋养，人就像是树木离开了春雨的滋润，早 晚会成为一棵朽木。
益气补血的秘方必须是上养颜、中润巢、下调经，除了食用阿胶，食用蜂蜜不但能帮你赶走这些困扰，还能让你青春有活力。蜂蜜中含有多种微量元素，可以补充食物中所含微量元素的不足，起到健脾和胃、补益气血的作用。
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气血畅通
日常生活中，我们常说活气血，活气血，那么怎样才是真正意义上活了气血呢？气血通畅的首要条件是拥有大量工作的活的细胞，新鲜的细胞。
而燕窝中含有的蛋白质丰富，且其内含有特有的物质能修复身体里的活细胞，活细胞作用于人体，所以长期服用燕窝能够增强气血，减少脸部皱纹，美白肌肤的同时使皮肤光滑有弹性。
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铁元素补血
铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成。如果人体缺铁元素的话，会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱，不仅会免疫力下降，还会面色暗黄，肤色很不好。
所以，想要面色红润，补充适量的铁元素很重要。
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益气补血
女人都爱红玫瑰的美艳，那么如何才能汲取玫瑰的滋养呢？玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质 。
此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
除了以上这些益气补血的好东西，其他的还有很多新鲜的食材，适合人体内调，大自然是最好的馈赠，等着大家一天一个花样的去发掘。
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