大肚子一直是很多男性的苦恼，因为工作应酬和喝酒过多的原因，很多男性都有大肚子，但是不美观还能引发疾病，所以很多人想减掉，但是很少有成功的，那么到底大肚子怎么减效果最好呢？
改掉坏习惯
改掉暴饮暴食的习惯，少喝或者不喝啤酒 。
多吃水果蔬菜
蔬菜水果一定要多吃要吃含纤维量多的水果蔬菜
注意饮食
晚上一定要少吃，营养膳食搭配合理。
改变生活节奏
不要熬夜，早睡早起。
随便果孝素梅
肥从何来？说到底还是摄入的食物带来的热量问题，这一款酵素青梅优选软枝青竹梅为原料，酸甜的果汁搭配上酵素工艺之后的独特香味让食物在唇齿间绽放光辉，每天睡前一粒，帮你轻松分解多余热量。
推荐理由：
别看一颗小小的青梅，却有着你意想不到的效果，因为发酵过后青梅中就带有分解肠道的功效，睡前吃上一粒或是泡水喝，帮助你分解肠胃中的垃圾，既营养还可以瘦身简直就是大肚腩的救星。
青汁粉
45%以上的膳食纤维能够有效刺激肠从而真正达到清理肠道的目的，丰富的叶绿素的作用更像是身体里的红血球素，也能够有效中和身体内部的油脂，丰富的碱性物质也使得身体内部环境得到一定的平衡，达到减肥的目的。
推荐理由：
青汁粉都是天然食材研磨，拥有超低的热量，每日坚持饮用可以带走身体中的油脂，油脂走了身上的赘肉也会开始消除，这样一来身材也会变得更加完美，这才是非常天然的瘦身饮品。
葛根代餐粉
瘦身不要节食，要瘦得健康才会瘦得美，在家里或者是办公室备上一罐葛根粉，在不是正餐却感觉肚子饥饿的时候，泡上一杯，能够增加肠胃的蠕动，而促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂，有不错的瘦身效果。
推荐理由：
葛根粉是天然的美味，但是你一定不知道它有着瘦身的作用，因为低热量高营养，对瘦身能够起到很好的帮助，饿了的时候冲泡上一杯，不仅能够增加饱腹感而且还能够排出体内的毒素。
荷叶茶
冬瓜荷叶茶是减肥人群的理想食物，冬瓜刮油清热，荷叶利尿排毒，早晚泡一杯，你也可以变得身轻如燕。
推荐理由：
茶疗是健康的方法，只不过需要长期坚持，冬瓜荷叶茶带着荷叶的淡淡清香，让宿便消失的无影无踪，而脂肪也会不见了
水果坚果燕麦片
多种食材搭配的燕麦片，都是超低的热量，营养却极其的丰富，让你能够科学的膳食，时刻管住身材，水果谷物可以增加饱腹感，坚持吃可以让你变身成女神，让你时刻都在瘦身。
推荐理由：
当清香的水果，遇上了粘人的燕麦片，那可是一场注定分不开的美食情侣。来自澳洲的燕麦片，加上精选的优质水果制作而成的水果干，有着别样的口感，更加的细腻清新有味道，更重要的是它还能有效的促进肠胃蠕动
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