一个有趣的建议你早上去公司可以观察下同事们都吃的啥，一段时间你会发现生活质量糟糕的人，他一般早餐是不吃或者随便吃点，他的一天都是乱七八糟的，整个人精神状态也不好。生活质量高的人他的早餐往往都很简单营养。他们一天都是元气满满，工作或生活都是安排的井井有条的，你待在他身边给人的感觉都很舒服。你会发现他们早餐都为让着五谷杂粮转......
NO1：豆浆
外面买的豆浆一般都不纯，不如自己动手用东北大豆用清水泡胀后打碎过滤煮沸而成。豆浆营养丰富，有助于消化吸收，和油条是绝配
NO2；小米粥
小米是北方的特产，可以焖可以煮粥。我比较喜欢用来煮粥，加上红枣一起熬制，口感微微香甜。小米粥可以开胃补虚损补气血，一顿元气满满的早餐少不了一碗小米粥。
NO3：绿豆粥
这是一碗夏天必不可少的粥，众所周知绿豆主要是清热解毒，降火消暑的功效。一般是用大米和绿豆煮粥，也有人喜欢熬绿豆汤。
NO4；红豆薏仁粥
很多女生比较喜欢的粥，红豆薏仁粥主要是祛湿美白的作用。但是我自己吃不来薏仁，就把大米和红豆一起煮粥，也是比较好的。主要看自己的口味。
NO5：高粱米粥
高粱米为五谷杂粮之一，主要是和冰糖一起煮。高粱米煮烂放冰糖。能健脾益胃，慢性腹泻的可以多吃这个高粱粥。
NO6:泡菜
全世界有两个地方的泡菜比较出名，一个是韩国，一个是四川泡菜。推荐了那么多营养粥，最好搭配点泡菜是下饭的。不仅有味，更能起到开胃的作用。
“单身的时候，更能让一个人成长，但也容易让一个人堕落。把单身生活过好。你也才能遇到更好人”。
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