十月怀胎，妈妈在怀孕的这个过程是辛苦的，同时也都是幸福的。当得知怀孕的那一刻起，很多准妈妈心情是又惊又喜。而第一次怀孕的时候总是难免会手足无措，对于自己身体的变化也一无所知，更不知道怎么面对自己腹中的胎儿，养胎也就无从说起了。因此，特别介绍从怀孕到分娩期间准妈妈们身体的变化，让妈妈们更加了解自己，好让自己调整到最佳的养胎状态。
● 第一个月 (第1周~第4周)
孕妇生理特点：
妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间，在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
孕妇须知：
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期此时一旦遇到有害物质这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全出现畸形。因此，远离电磁污染听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、电磁炉、手机等。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。尽量不要用药，病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
特别提示：
在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
【推荐】叶酸多维片，内含叶酸、维生素B6、维生素B12等多种维生素及矿物质，可增加叶酸利用率，促进钙铁吸收，促进胎儿健康发育。
● 第二个月(第5周~第8周)
孕妇生理特点：
发生孕吐、没有食欲、恶心、乳房胀大感、乳晕变浓。早孕反应是从妊娠4-7周开始的反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退空腹时要吐头晕乏力不能闻油烟或异味。
孕妇须知：
第5周后胚胎进入器官分化期易感性最大避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。注意充足的睡眠，保持心情愉悦，在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时能吃多少就吃多少不必太介意营养够不够的问题。多喝白开水，多吸收新鲜空气。该时期最容易发生先兆流产和自然流产应避免用力的动作。
【推荐】孕妇内穿防辐射服，双层100%银纤维材质，舒适透气，双倍屏蔽，具有更强的防辐射效果。适合准妈妈日常穿用，隐蔽内穿，随时可以预防工作及生活环境下的辐射。
● 第三个月(第9周~第12周)
孕妇生理特点：
早孕反应加剧，孕吐现象会更加明显。同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁。在体内大量雌激素的影响下从本月起口腔出现一些变化如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生触之极易出血医学上称此为妊娠牙龈炎。这时期最容易发生流产，要保持安静和睡眠充足。
孕妇须知：
本月仍然是胎儿最易致畸时期怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食品及新鲜水果、蔬菜等，制作上尽量以清淡为主。叶酸应持续吃到第三个月底，同时要注意保证充足睡眠，要坚持早、晚认真刷牙漱口防止细菌在口腔内繁殖。
【推荐】子初孕产期专用软毛牙刷，采用高分子硅胶材质，柔软硅胶刷毛，能深度洁净牙齿，不伤牙龈。可拆洗刷头设计，防止细菌污垢堆积，更加卫生健康。
● 第四个月(第13周~第16周)
孕妇生理特点：
该时期，早孕反应消失，饭量增加，胎儿比较稳定，易造成流产的危险期基本结束。
孕妇须知：
你需要增加营养要保证食物的质量使营养平衡，从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。第四个月是宝宝长牙根的时期你要多吃含钙的食物让胎儿就长上坚固的牙根。尽量不要长时间地使用电风扇或空调。
【推荐】惠氏爱儿乐妈妈奶粉，专为孕妇和哺乳期妇女配制，可同时满足胎儿和母亲对能量、蛋白质、DHA、铁质、叶酸以及其他营养素的额外需求。是妈妈喜欢的清淡好口味 ，助力宝宝大脑神经系统发育。
少吃含盐多的食品，盐分吸收太多会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。多吃粗粮及粗纤维蔬菜水果，多饮水活动有助于预防该时期便秘。切不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品每天换洗。
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● 第五个月(第17周~至第20周)
孕妇生理特点：
孕妇下腹部的隆起开始明显，孕妇可感觉腹内胎动。体重增加明显，容易发生腿抽筋现象，主要是缺钙原因造成，同时由于孕激素的影响，面部出现斑点。部分妈妈怀孕后体内激素的变化可能会发生皮肤瘙痒，孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗孩子出世后就会消失。
【推荐】亲润孕妇保湿胶原蚕丝面膜，有滋润保湿补水功效，孕期哺乳期专用护肤品。纯天然材料制作，补充肌肤水分和养分，全面改善孕期皮肤干燥、暗黄等现象，培养健康有弹性肌肤，是准妈妈们的首选。
孕妇须知：
刚出现胎动时好象肠子在蠕动这时的胎动不很活跃而且不一定每天都能感觉到不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。注意合理控制体重变化，过重容易诱发糖尿病等引起胎儿发育不正常。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠尤以左侧位为好。不过单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。
勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅都有助于减轻皮肤瘙痒。这个月的产前检查要做B超以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。还可以多看一下怀孕相关书籍，听听妇幼保健相关课程，跟其他妈妈多些交流可缓解稳定孕期波动的情绪。
【推荐】每个健康的宝宝都离不开妈妈们的精心呵护，本书针对整个孕期，对准妈妈的工作、饮食、生理和心理变化都给出全面而专业的建议。让准妈妈更加了解生命孕育的整个过程，减少孕期疑惑和害怕。
● 第六个月(21—24周)
孕妇生理特点：
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形，子宫底高18～21厘米。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎注意口腔卫生。此时，部分孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白属于怀孕的正常现象，如果浮肿逐渐加重要到医院检查。同时该时期容易患尿路感染，应多喝水，保证尿流畅通。
【推荐】专为孕期妈妈设计的孕妇枕头，纯棉面料，柔软亲肤。怀孕期间科学左侧睡，促进胎儿血氧供应，贴心护腰右侧睡，有助于放松全身，避免腰部酸痛，还能有效改善脚部浮肿现象。
孕妇须知：
饮食上，保证营养供养充足，注意多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果，多喝水等。有浮肿的孕妇，晚上要注意少喝水。穿着上，应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳不宜用化纤类织品。实验证明妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力，可以开始音乐胎教。
【推荐】孕妇裤，高腰托腹，可调节松紧。能有效承托腹部，防止胎儿因子宫下垂受到压迫。柔软舒适，弹力十足。修身提臀设计，贴合腰部立体裁剪，提拉臀部曲线，怀孕也可以美美哒。
● 第七个月 (25周~28周)
孕妇生理特点：
此时，孕妇肚子变的更大，尿频、便秘现象加重。脚容易出现浮肿，孕妇宫高约26厘米。
孕妇须知：
保证充足的睡眠，睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。提倡食物的多样化，食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。为避免便秘现象加重，应多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。避免拿重东西，避免向高处伸手。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外抚摩你的腹部也是很好的胎教方法，父亲也应该参与对胎儿的抚摸和对话。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等一天3至4次当能摸出胎头、背部及四肢时可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话对胎儿更有好处。
● 第八个月(第29周~第32周)
孕妇生理特点：
子宫的高度到达肚脐和心窝之间。容易引起妊娠中毒症，妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。
孕妇须知：
应多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，控制体重保持营养平衡，以免胎儿过胖给分娩带来困难。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，可擦洗乳头然后涂一些油脂。为增加腹部皮肤的弹性减少妊娠线的出现， 腹部可擦液体维生素E或油脂。
》 》孕期出现了妊娠线，往往都会伴随着出现妊娠纹。妊娠纹是很多孕妈不想面对的“痛”，会影响妈妈的美丽。【推荐】国际知名品牌孕期护肤品-美国帕玛氏妊娠纹修复乳，可做产前预防妊娠纹，也可做孕后修复、淡化妊娠纹。它可增强肌肤弹性，核心技术获得专利，还是不少星妈的私藏品。
● 第九个月(第33周~第36周)
孕妇生理特点：
子宫的高度到达心窝，越来越大的腹部使你心慌气喘，呼吸困难。食欲不振，胃部胀满要注意一次进食不要太多，要少食多餐。产道变软，扁平的乳头回复原状。
孕妇须知：
随着腹部的膨大消化功能继续减退更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。由于精神上的疲劳和不安以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。
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离预产期还很远却多次出现宫缩般的疼痛或者出血这就是早产的症状应立刻到医院检查。注意营养和身心的安静，准备生产用品和婴儿用品。到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。
● 第十个月（第37周~第40周)
孕妇生理特点：
子宫的前方突出，心窝的下方凹入，胸部的压力减少，子宫常轻度的收缩。孕妇由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。分娩前1～2周，常有不规律的子宫收缩，表现持续时间短、间歇时间长，且不规律。在分娩前24～48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。在分娩前几个小时会有羊水从阴道内流出，这是临产的一个征兆。
孕妇须知：
临产的大日子就快到了，你很快就能够把宝宝抱在怀里了。不过，如果到本周末仍没有动静，也不要担心，75%的大多数宝宝的出生时间都会比预产期晚。准妈妈可以去医院做胎心监护，如果胎儿状态好，可以再等几天。如果有特殊情况，医生会帮助妈妈们进行处理和治疗。
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