“冬天到了 春天还会远吗”，被许多人在严寒的日子里，拿来勉励自己，现在，春天终于到了！想想再过些日子大地便可恢复草长莺飞、花红柳绿情景，心里便有点小激动。但这样想的时候，喉头的肌肉却不禁抽动了一下，一种不祥的预感伴随着记忆涌上心头，怕是又要喉咙痛了。
也许不少人应该和小编一样有相同的记忆，每年春天有不少日子都是用来和嘴角的燎泡、脸上的痘痘、舌头上的烂疮、喉咙的疼痛……作斗争了，正所谓病来如山倒，病去如抽丝，都病成这般模样了，再明媚的春光，再美丽的花朵也失去了颜色，还有什么心情细细玩赏。美好春光也都荒废了。
而这一切的原因可能正是因为春季太容易使人上火了，传统中医认为春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥，而干燥多变的气候也是导致人们频繁上火的原因。但是也不能就此认命，如果平时能注意饮食，多吃一些预防上火（或降火）的食物，也能远离这些麻烦的困扰了。
春季适合吃这些：
1.韭菜、生姜：
两者都属于偏性温的食物，有助于阳气生发，符合中医“春夏养阳”的说法，能够预防上火。
2.菠菜：
菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，富含草酸能够促进钙、铁吸收，增强体质，解毒、防春燥。
3.白萝卜、冬瓜：
同属于清热的食物，适合咽喉肿痛的时候吃，可以降火。
4.西红柿：
具有清热解毒、平肝“去火”的功效，且营养丰富，预防上火可以吃一些。
5.牛奶：
性微寒，且含有大量的水分，既可以滋阴、解热毒，给身体降火，又可以补充身体流失的水分防止上火。
6.蜂蜜：
具有润肠通便，帮助体内清除毒素的作用，可以预防上火。因此每天喝些蜂蜜水也是不错的。
7.西瓜：
具有除烦止渴、养心安神的作用，可以用来降火，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不宜食用。
8.梨、香蕉、柿子：
都可以通便，具有排毒、防止便秘的作用，因此也可以用来降火。但香蕉吃太多容易导致肥胖,因此不宜多吃。
9.野菊花、枸杞：
野菊花性凉可清热解毒，枸杞明目，因此具有降火的效果，眼睛不舒服的可以用来泡茶喝。
此外生活中也要注意：少吃辛辣，少抽烟、少饮酒，平时多喝水，多运动，保持室内湿度（可以使用加湿器来提高屋内湿度）等这些措施都可以预防上火。
也可以吃些保健品调理：
1.螺旋藻：
螺旋藻属于碱性营养品，富含大量的蛋白质和多种矿物质等，特点是蛋白质含量高, 而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素, 它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品.此外, 它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的, 同时还发现它含有藻类蛋白, 以及其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活性物质，还富含人体所需的矿物质，钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9%。其中铁含量为一般含铁食物的20倍；钙含量是牛奶的10倍。而螺旋藻所含的这些矿物质，均属细胞生物性范围内的碱金属元素，不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。1克螺旋藻相当于1公斤蔬菜水果养份含量的总和，服用螺旋藻对人体日常食材里面没有的元素进行很好的补充。
2.松花粉
松花粉含有多种营养物质，包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黄酮类化合物及其它活性物质。蛋白质含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍； 维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜，被称为‘天然维生素之王’。长期服用松花粉会减轻疲劳，增强体力，便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实， 心情愉悦；精力充沛，记忆力提高等作用。
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
