现代人们的生活条件日渐提高，大鱼大肉吃多了，所以现在都提倡五谷杂粮。小时候也常听老人说要多吃五谷杂粮对身体好，可是一直搞不明白为什么。都说五谷杂粮有丰富的营养价值，可以养生，那么到底有什么功效呢？下面小编就介绍一下五谷杂粮的好处，赶紧来看看吧。
五谷杂粮是指稻谷，麦子，大豆，玉米，薯类，通常将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也指粮食作物。五谷杂粮是人类得主食，富含人体所需的多种营养元素，不仅有减肥的功效，而且还有利于保障消化系统的正常运转。
由此可见五谷杂粮对人身体健康有很大的帮助，现在就来看看几种常见的主要杂粮。
一．薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
红豆和薏米，是传承已久的完美组合，红豆薏米都是排毒圣品，有利于消肿，解毒排脓，清热祛湿。很少有一道美食能够兼顾身材和健康，红豆薏米粉就是这道美食，味道香醇浓厚，天然的谷物气息瞬间在舌尖绽放，让嘴巴也恋爱。
采用原味五谷，原色演绎五谷的美丽香浓。湿邪是造成现代各种慢性疾病的根本，而红豆薏米就是祛湿最好的食补。注重外表的遮掩不如从内调理，女人的身材与美丽都是从内而外散发出来的，不仅要吃得美味也要吃得健康。
二.燕麦
燕麦可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇，能够补脾益肾，止血消肿，补虚强体。
甄选澳洲金黄小燕麦，搭配6种热带水果黄金比例搭配，营养丰富。喜欢有嚼劲的朋友可以试试，直接食用或者加酸奶和水果拌着吃都行，天然原始烘焙，口感纯正，软糯清香，回味无穷，让香味在味蕾不断旋转。
3种高纤谷物，4种特色坚果和新疆水果干科学搭配，富含高含量的维生素B，多重口感，好吃又营养。坚果与谷物低温烘焙，香糯可口，搭配牛奶更添口感，美味根本挡不住。
三.荞麦
荞麦所含的营养成分比大米和面粉都高，是一种很好的大众食物，能益气力，开胃宽肠，清热解毒。
荞麦茶原料就是苦荞的表层皮，是易吸收很有营养的。经过沸水泡过之后然后低温烘焙，能最大程度的发挥苦荞的营养特征。麦香沁人心脾，香味浓郁，唇齿留香，令人爱不释手。
全颗粒苦荞，不打碎，无添加，营养完整不流失。优选种植基地，保障了苦荞的均衡营养，入口香醇，泡完后荞米也可以食用。平时还可以在米饭，煮粥中添加，营养更丰富。
四．大米
大米被誉为“五谷之首”，能提供全面的营养，是补充营养素的基础食物，所含蛋白质易于人体消化吸收。
五.玉米
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，放置便秘，还可以促进胆固醇的代谢，减速肠内毒素的排出。
六.黄豆
黄豆含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，缓解更年期综合证，有效组织皮肤细胞中黑色素的合成。
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