每天家家户户生活常常都会用到油，油是生活中不可缺少的一部分。但是面对各种油你家是否用对了呢？你都吃了哪些油呢？是否吃对了呢？今天我们就一起来看看食用油的健康与作用吧！可别一不小心吃错了油。
花生油——生活炒菜常见它
花生油被生活中常常用到，包含油酸、亚油酸等成分。适合炒菜，但是要注意尽量不要高温油炸。相对价格要比橄榄油偏低，被广大家庭使用。如果家中有高脂血压或者肥胖者，小小要提醒各位食用花生油每日总量不要超过25克左右。
推荐理由：鲁花一级5s压榨花生油要比普通的溶剂花生油更香，更纯正健康。一桶有5.436L大容量，还配有900ml小桶装适合家庭食用很长时间哦。利用了压榨原理炒菜更鲜香味美，闻得到的花生香气。
大豆油——更适用于低烹饪
大豆油经常被用来做面点或者煲汤时使用。由于大豆油中的脂肪酸中含有丰富的亚油酸，但是单不饱和脂肪酸偏低，不太适宜炒菜更适合低温烹饪。含有丰富的维生素E，可以与其他所混合使用。
推荐理由：福临门一级大豆色拉油营养丰富健康标准。含有亚麻酸、维生素E等多重营养元素。精选优质大豆，一桶5L容量大。生活中吃油要选好油，品质有保障这样才吃得健康。
菜籽油——选择低芥酸
菜籽油俗称菜油，其中含有较高的芥酸，所以食用菜籽油炒菜的时候建议烧制时间长些，能更好的让芥酸挥发些。菜籽油对于调节血糖、血压有着一定的帮助。但是菜籽油不建议常久放置，因为容易被空气中氧气氧化，造成不好物质，适合选择买小装。
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橄榄油——凉拌营养好帮手
橄榄油算是油中适合人体吸收一种营养油，相对价格也比普通的油较高。橄榄油对于降低血管疾病、胆固醇、有助于大脑改善有着很大的帮助。适合凉拌菜或者做汤食用。选择橄榄油最好选择高纯度，不要贪便宜哦，是老人食用的首选。
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