谁说准妈妈孕期间就不能吃零食？其实在日常生活中，有比较多的健康零食是非常适合嘴馋的准妈妈食用的，孕妈适当吃点零食的好处：可以补充营养，增加能量，而且有效帮助准妈妈缓解妊娠期的不适现象，下面Shan妈就为大家盘点几大最适合准妈妈吃的健康零食，孕妈咪趁双十一大促销来囤货吧，记住不要贪吃哦。
1、大枣
大枣，是日常生活中不可缺少的滋补品，它含有丰富的维生素C及多种微量元素，具有保健功效，对孕妇补充营养及胎儿成长发育有很大的帮助。
2、花生
自古以来，花生是一种很好的养生食物、营养食品。蛋白质以及维生素等营养非常丰富，非常全面。含钙量也极高，孕妈妈吃花生也能够帮助预防产后缺乳哦。
3、核桃
大家都知道，核桃的营养价值非常高。它含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对胎儿起到健脑的作用，这是十分重要的。它还能增强孕妈的抵抗力，对止咳、平喘也有一定的作用哦，每天不超过3个核桃为宜。
4、葡萄干
首先要提醒一下：葡萄干偏甜，糖分高，肥胖的准妈妈、患有妊娠糖尿病的准妈妈就千万不能吃葡萄干了。孕妇吃葡萄干可以预防妊娠贫血、利水消肿，补充气血，有很好的安胎效果，但不能吃太多，要适量进食哦。
5、酸奶
准妈咪可根据自己的口味，在家自己制作酸奶，一台酸奶机，方便实用，而且营养不怕流失，保证喝到最新鲜的酸奶，但不要空腹喝。酸奶可以增强体质，增强食欲，可以帮助准妈妈调理肠胃，缓解便秘，也是补充蛋白质很好的来源。
6、瓜子
瓜子品类分为葵瓜子、西瓜子、南瓜子等。富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生，孕妇饭前饭后闲时磕瓜子，可以帮助消利化滞，能够促进食欲。
7、板栗
板栗含有丰富的营养成分，健脾养胃、提高免疫力的功效。促进宝宝生长发育，可帮助孕妈妈消除水肿，减少怀孕期间带来的疲劳。
温馨小寄语：
孕妈咪吃每一样东西也要：适量、适量、适量。在选择食物进食的时候，尽量多样化，这样才能更好地吸收丰富的营养。妈妈保持健康的生活饮食习惯，宝宝才能健康地成长哦。
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