一言不合葛优躺，没干啥也累成“狗”，是很多白领一族下班回家后的普遍状态，这是为什么？
中医认为，经常觉得累，可能是气虚。
气虚，是指人体之气虚弱，肌体、脏腑功能状态低下，即“神疲乏力”。
神疲，指精神疲倦脑力下降，容易困倦，没有消耗体力仍然感到明显精神不支，精力不足。
乏力，具体表现为中午必须休息，不然下午无法工作。下班回家必须先休息，外面的活动不想参加。
不仅是气虚，大多数人长期生活无规律、睡眠不足、工作负荷大，也会使得慢性疲劳综合症高发，即以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉酸痛、睡眠障碍和神经精神症状等的综合征。
气虚、慢性疲劳，其实都是一种病症的表现。日常饮食也大有讲究：
1.玉米山药粥 补气益血
玉米中的钙和维生素的含量很高，山药可补肺气、肾气、脾气效，将玉米+山药+粳米熬制成粥，可补益气血，保护视力，适合气虚、体弱及用眼疲劳者食用。
2.西洋参排骨汤 滋阴补气
西洋参性凉而补，补而不燥，能滋阴补气，宁神益智，清热生津。日常可泡茶，也可熬粥、入膳。西洋参排骨汤，可补气提神，滋养生精，用于气阴不足、气短乏力、口干烦躁等。
3.人参大枣粥 补气调虚
中医认为，人参可补气，是很好的补气调虚药材，将大枣去核后，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可常常食之，用以补中益气，特别是平时脾胃虚寒的女性，可多食用。
4.黄芪童子鸡 益气补虚
童子鸡和生黄芪都具有益气补虚的功效，非常适合气虚体质易自汗的人食用，可每隔半个月食用一次。
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