腰部是女人的性感部位，但是很多女人即使不是怀孕状态，也依旧大腹便便，赘肉千斤，没有美感，自然就没有魅力。那么女人瘦腰吃什么呢？下面小轩为大家总结了女人瘦腰食物，为您解惑女人瘦腰吃法。
女人瘦腰吃什么？吃纤维！纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。豆制类食品也是很好的低脂食物，并且富含维生素和蛋白质。
1.果蔬麦片
其实麦片最适合减肥女子，它除了高钙。低脂外，还含有丰富的维生素A和维生素B族。所以，吃完麦片是会有饱腹感的。
每天坚持喝500cc水，早餐中餐自选，晚餐配合只喝一小碗大概100克燕麦。这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
2.果蔬早餐奶
每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。
3.玫瑰花茶
这季节容易缺水，可以用茶代替饮料，能够帮助人体疏肝理气，清肠排毒，健脾和胃，益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化，抗衰老效果。
4.酸奶
其实相对于纯牛奶来说，酸奶的热量不算低，可是瘦身效果却很显着，特别是针对恼人的小肚腩。将其加入你的早餐或是下午茶餐单中是更好的选择。
5.苹果
绝对低卡的苹果，其瘦身效果还用编辑来说？富含粗纤维的它既能吸收大量水分，减慢糖的吸收，还能增强饱足感和刺激肠道蠕动。不过对于号称能快速减掉10斤的苹果减肥法，你懂得。建议每天一个苹果足够，搭配奇异果或是其他水果可以增强减肥功效。
6、无糖椰香纤维饼
作为一款饱腹感极强的饼干，它不仅热量低而且纤维含量非常丰富，它可以迅速与体内水分结合从而减少对脂肪的吸收。而且椰香味的辅佐也让它的味道不再那么寡淡，一口浓浓的椰子香气仿佛带领着我们来到了椰子王国。爱心形状的小饼干非常可爱，一口就可以吃完，不会有到处撒屑的狼狈，下午饿的时候来一块再抗饿不过了。
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