每个人都有一个长高的梦想，小二周边的朋友，都说我再长高2cm就好了，那就有160cm了，我再长高3cm我就有170cm了。我们这些大龄儿童都想长高，更何况小孩子呢~所以，重点来了，前方高能，爸爸妈妈请注意了！
长高技巧一
吃的要有营养
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
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爸爸妈妈要注意啦~宝宝一定要吃早餐、吃早餐、吃早餐，重要的事情要说三遍。每天早晨一杯牛奶。
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长高技巧二
睡眠要充足
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？所以让你的宝贝早点睡觉哦~其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月。
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长高技巧三
多运动
你知道NBA里面的林书豪吗？林书豪高一只有165cm，现在190cm， 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
【青少年儿童篮球】
【学生排球】
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处哦。 伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
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长高技巧四
适当吃一些辅助产品，比如说吃一些钙片。
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