说实话，失眠党的日子的确是挺苦的，晚上睡不好，白天就没精神，白天没精神，晚上又很难入睡，无限循环。
不过年轻人压力大，睡眠不好也不是什么稀奇的事儿，下面小落就给大家安利一些可以快速帮助你走进梦乡的好东西，快吃下这波安利，踏踏实实的睡上一个安稳觉吧。
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睡前泡个澡
你知道睡觉前泡个澡有多重要吗？失眠究其原因是来自于内心，没有什么工作的压力是一个热水澡解决不了的，温热的水可以带来环抱感，而且水流还能促进血液循环，让全身心都变得更舒畅。
泡澡的话泡泡浴是非常值得推荐的，连明星都在推荐的泡泡浴，不但可以美容养颜，而且温和的泡沫可以带来温和的视觉效果，淡淡的香味也很梦幻，帮你走进助眠的第一步。
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调节氛围灯
泡完澡之后躺在床上，刺眼的灯光很容易扰乱内心的安宁，而且还会造成视觉压力，不如还上氛围灯，调节到舒适的灯光环境，随意的翻看一本书，享受睡前的宁静。
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放个舒缓的音乐
在书桌上放一个蓝牙音箱，睡觉前听一些舒缓的音乐，可以帮助你稳定情绪，赶走焦躁，小落就单独存了一个睡前歌单，百试不爽。
白噪音也是个不错的音乐治疗方法，白噪音可以刺激脑波，而且声音也都来源于自然音，一边听着白噪音一边冥想或是读书，很有身临其境的感觉。这时候就需要一只蓝牙音响啦。
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匀出5分钟护眼
准备要睡觉啦，睡觉前可以简单的给脑部来一个轻松的按摩，尤其是眼睛，许多睁眼族往往都是因为眼部休息不够，才会出现难以入睡的情况。
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柔软的床品更重要
在床品的选择上往往是因人而异的，不过不论你是喜欢软床还是硬床，床品较柔软蓬松的话，都会给身体带来一种良好的承托感，而且科学证明，环绕感可以给睡眠带来更多安全感呢。
睡眠想要舒适，乳胶枕可是个好东西。弹性十足的乳胶枕拥有超高的回弹性，枕在上面可以更好的承托颈椎。颈椎无压力才会更放松。
看了这么多的安眠小攻略和助眠神器，作为失眠党的你是不是心里有数了呢？跟着小落走，给睡眠营造一个更舒适的环境，你也能轻轻松松的一觉到天亮啦！
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