营养不打折,一个人的早餐也要用心做

时间:2020-07-16 17:28:50 来源:淘八折  阅读:(34) 收藏
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一顿营养美味的自制早餐既能提供满满的能量,也能让我们得到满足感。只是现在很多人宁愿赖床,也不愿早点起来自己动手做顿早餐。想想那样一个场景,初升的太阳刚刚划过地平线,伴随着第一缕阳光,呼吸着早晨新鲜的

一顿营养美味的自制早餐既能提供满满的能量,也能让我们得到满足感。只是现在很多人宁愿赖床,也不愿早点起来自己动手做顿早餐。想想那样一个场景,初升的太阳刚刚划过地平线,伴随着第一缕阳光,呼吸着早晨新鲜的空气,吃着自己做的营养早餐,这样的时光是不是很美好呢。如果你也想把自己的生活过得更有品质一点,那就从早起做早餐开始吧。

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土豆火腿饼

材料准备:土豆一个、香肠一根、胡萝卜半根、小香芹一小把、面粉、盐适量

制作方法

1、胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用

2、土豆洗净切片,放锅里蒸熟,压成土豆泥

3、加入备好的胡萝卜、香芹、香肠、适量面粉和盐,搅拌均匀揉成土豆面团

4、手上抹一些油,取鸡蛋大小的土豆面团揉圆、按扁

5、少油倒入锅内,小火慢煎至金黄即可

火腿肠一直被很多人喜爱,特别是吃泡面的时候,加上两根感觉面都变得更好吃了。吃过很多种火腿肠,特别钟意这款带点辣的火腿肠,会更有味道一点。吃起来肉感很细嫩,非常的香,又带点辣,吃上一口就不想停下,直接拿来当零食吃都是美味。

不仅实用颜值还颇高的一款煎锅,颜色很漂亮,看着心情也美美的。而且不用担心会粘锅,清洗起来特别的方便。不仅可以煎饼煎鸡蛋,还可以做千层饼哦,有时间的话可以尝试下。

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牛奶蒸鸡蛋

材料准备:鸡蛋2个、牛奶250g、白糖适量、薄荷叶1片

制作方法

1、鸡蛋加入少许糖、调料打散

2、加入牛奶拌匀过滤到碗里

3、盖上保鲜膜,上锅蒸15分钟即可

4、放上薄荷叶装饰

新西兰进口的高钙低脂奶,没有添加剂更加营养健康。口感清醇不会有甜腻的感觉,淡淡的味道反而更好喝,非常适合拿来当早餐的一款牛奶。

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迷你小油条

材料准备:面粉150g、酵母2g、小苏打1g、盐1g、食用油适量

制作方法

1、面粉中加入酵母,小苏打,盐拌匀后,加水合成面团,盖上保鲜膜冷藏一晚

2、取出面团擀成长方形,厚度1厘米左右,宽15厘米,再切成2厘米左右的条

3、每条从中间切一刀变成两个条,两条撂在一起,用筷子按压一条痕,不要太用力

4、锅中放足够的油,七八成热时油条放入油中,中小火,炸至金黄

低糖高活性干酵母,颗粒大小均匀,发酵速度更快、更充分。这款酵母是低糖的,食用健康,面团发酵可少不了它的功劳。

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葱花鸡蛋饼

材料准备:面粉80g、鸡蛋2个、盐2g、葱花20g、水适量

制作方法

1、鸡蛋打到面粉里,加入盐和清水搅拌均匀

2、少许油烧热至五成热,倒入面糊成圆形状

3、快凝固时放入葱花,再翻面烙两分钟就可以了,注意是小火

对于经常下厨房的朋友来说,油算是重中之重了,一瓶好油能让菜更香,也让身体更健康。这款黄金比例的调和油,有助于膳食脂肪酸比例平衡,口味好,健康营养又保障。

静逸而又温馨的蓝色看着就特别舒服,图案的设计非常讲究,一圈一圈星空图案给人一种深邃神秘的感觉,能让人忘记烦恼静下心来,即使一个人享受早餐时光,那想必也是很美好的。

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肉末豆腐饼

材料准备:肉馅150g、内酯豆腐半盒、香葱3根、香菇3个、胡萝卜小1根、盐、料酒、生抽、耗油、胡椒粉、淀粉适量

制作方法

1、香葱、胡萝卜、香菇切碎

2、肉馅中加料酒、盐、生抽、胡椒粉搅上劲,倒入切好的菜、豆腐碎搅匀

3、加淀粉呈厚糊状,用小勺挖入锅中呈圆形,煎至两面金黄即可

白白嫩嫩的内酯豆腐,口感特别细腻,比果冻要更柔软些,香浓的味道很纯正,还可以做成豆腐花哦。

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