人生当中，大约有1/3的时间是用于睡眠的，学龄前儿童的睡眠时间要在10小时左右，学龄儿童的睡眠时间要在9~10个小时，20岁以下的青年的睡眠时间要在9个小时左右，而成年人的睡眠时间8个小时就可以了。但是，随着科技的发展，电子产品越来越多，人的睡眠时间久越来越少，成年人工作压力大，为了工作而失眠，而青少年则是因为电子产品的原因不愿去睡觉。反而在学习时间打瞌睡，直接降低了学习效率。
有多少人睡前要刷朋友圈、刷微博，就算每天都很晚了，但还是控制不住自己，刷得时间差不多了，就草草的睡一觉，渐渐的，你会发觉不管怎样你就是睡不着，辗转反侧都睡不着，这就是失眠。失眠会给我们带来极大的痛苦和心理负担。睡眠是对我们很重要的，不过是从事体力劳动的还是坐在办公室的人。人的大脑一直处在活动的状态，消耗的能量也很多，大脑就会很疲惫，想要消除大脑的疲惫，睡眠是必要的。
也有很多人的睡眠不好不是因为工作压力，不是因为电子产品，而是因为他们没有找到一个舒适的地方让他们更好的睡眠。睡眠很重要，所以睡眠环境也很重要，让小编普及一下卧室要具备哪些因素才是最适合睡觉的环境吧！
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卧室颜色
卧室颜色不宜用红色、金黄色、紫色、靛蓝色。最适合用嫩绿色或淡蓝色，绿色可以使人精神松弛，舒缓紧张的情绪。淡蓝色给人一种大海的感觉，让你在烦躁中沉静下来，平静温和。也可用暖色、粉红色，让人处于一种梦幻的感觉。
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▲加厚立体蚕丝，防污耐脏，易打理，具有一定的强韧性，美观的外表和良好的抗水性能。需要做到的日常维护有防干裂、擦洗、清洁、防潮。
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卧室的光线
人在睡眠时，光亮会刺激眼皮从而刺激神经，而已会抑制松果体分泌褪黑素，所以睡眠时卧室的光线宜暗不宜亮。但对于一些失眠人，你们就可以在床的旁边放上一盏小夜灯，暖色的亮光会让你身处在温暖中，会让你更放松精神，让你可以渐渐进入睡眠状态。
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▲ 有手动模式也有光控模式，天黑即亮，天亮即灭。还有两个USB插头，不用摸黑寻找充电头和数据线给手机充电了。充电功能和夜灯是独立的，不开灯也能充电，若你是和孩子睡的，最好关上小夜灯再睡，小夜灯对孩子的生长情况会有影响，但若是一个人，灯亮着，起夜也很方便。
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卧室的温度
想要好的睡眠，温度也是很重要的，像现在这种初春季节，时冷时热，我们就先不要把冬被收起来，在三四月的夜里有时还是会用到的。但你觉得冬被太沉重了，我们也可以选择一床较薄的被子，虽说较薄，但是用于睡觉的一定要选择舒适的被子。
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▲ 蚕丝是由熟蚕结茧所分泌丝液凝固而成的连续长纤维，也称天然丝。天然纤维中，蚕丝被的蓬松度是非常好的，贴身舒适不厚重。天然蚕丝中含有“睡眠因子”可有助于睡眠。天气稍微热式就可以盖子被，稍微冷是就可以盖母被，像冬天那种温度就可以子母被扣在一起，暖和舒适。
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卧室床垫
想要好的睡眠，床垫是至关重要的，从人体工程的观点来看，人的骨骼有两大关节，腰椎和颈椎，想要舒适的睡眠就必须让这两个骨骼得到充分的休息。人体形成“V”型或直线型才是睡眠中做舒畅的姿势。
产品推荐：
▲ 天然乳胶床垫是把从橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过工艺结合制成的适合人体优质健康睡眠的现代化绿色卧室用品。乳胶床垫还有无噪音，无震动，有效提高睡眠，透气性好。具有高弹性，可以满足不同人体，不同睡姿，接触人体面积比一般床垫接触的要多，更有杀菌功效。
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床宽
对于失眠的人，床的宽度不宜太大，宽度太大容易产生不安心理。其实若是自己一人 生活，那我们的房间不需要很大，小小的，简简单单的就好，这样，我们可以在自己的一个空间里平静下来，思考一些平时没时间思考的问题。
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▲ 天然实木，对人的情绪有很好的调节作用，不仅如此，实木会散发出大自然的味道，让你在家都能闻到混杂着青草味的花香，床头USB装置，让你的生活更方便简易。
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枕头
睡觉的枕头是很重要的，不宜太高也不宜太低，要与自己的拳头高为宜，硬度要适中。长度要与肩宽相等，最好是头凉足热。
产品推荐：
▲ 乳胶枕头具有透气性和吸湿性，独特的柔软触感和高弹性能够顺应身体轮廓，依托人体的脊椎。天然乳胶还能给使用者带来健康舒适的睡眠。
良好的睡眠能带给我们良好的身体状况，电子产品虽能带给我们乐趣，但要学会控制时间；忘我的工作虽能给我们带来成就，带不要忘了该放松时还是要放松。不要让这些一步步的侵蚀我们的生命。
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