喝水有多重要，对于女人来说，水分就是年龄的标尺，水嫩嫩的皮肤，不仅是容貌青春长驻的法宝，更是一种生活状态的彰显。
大量数据证明，人每天至少要摄入2200毫升的水分，而随着生活节奏加快，大多数人在路上、工作室、学习等的时间占日常大部分时间，喝水就显得有些不方便了，一个美观便于携带的水杯可能帮不少忙呢！至少，每天七个饮水的黄金时间就不会轻易错过了哦！
第一次：
6:30 (起床后)经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢，再进食!(非常重要!身体排毒全靠它!)
第二次：
8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水，补充身体所需要的水份！
第三次：
11:00 工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪！
第四次：
12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让您发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮您维持身材。
第五次：
15:00 以一杯水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
第六次：
17:30下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减肥的，可以多喝几杯，增加饱腹感，待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第七次：
22:00 睡前半小时至一小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多，以免晚上频繁上洗手间影响睡眠质量，为了保证您的睡眠质量，最好睡前先去一趟洗手间。
无论工作多忙碌，无论你是小女孩还是妈妈，每天都要多问问自己，今天喝够水了吗？
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