为了胎儿的健康发育，孕妈咪最重视自己的饮食安全。可是我们处于信息爆破的年代，孕期饮食忌讳彻底手册、孕期饮食忌讳大全、孕期忌讳食物一览表……网上相似文章数不胜数，其间许多又彼此对立，让孕妈咪们莫衷一是。虽然，孕妈咪心里都理解，要挑选对胎儿和妈咪本身健康更有利的食物。可是怀孕后，许多孕妈对食物的喜爱都有改动，特别那些列在“孕期饮食黑名单”上的食物显得尤为诱人。
TIPS：孕产期妈咪的身领会悄然发生变化，为了维护孕肚和胎宝物，主张妈咪穿戴孕产妇专用的托腹内裤↓↓
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虽然大都时刻，孕妈咪都很抑制，但也总免不了偷吃，特别是以下这4种食物，你偷吃过吗？
1. 炸鸡、烤串、熏肉
许多妈咪在周末都想看着电视剧， 吃着炸鸡汽水；或是在烤串店和朋友小聚。可是像炸鸡、烤串、熏肉，这类食物脂肪含量高，易添加孕妈咪能量摄入，体重添加过快，进而易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿、难产等。
TIPS：孕期为了避免体重添加过快，妈咪要多出去逛逛，和准爸爸经常一同去收购婴儿用品，例如婴儿的小衣服和小围嘴……看着心爱的婴儿用品，心境天然美好 ↓↓
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2.麻辣烫
麻辣烫，望文生义，麻辣香爽，让人看了就想大快朵颐。但许多路旁边小店的麻辣烫都会放入过多化学添加剂，对孕妈咪和胎儿的健康都会形成影响。并且麻辣烫的汤底重复利用很不清洁。
TIPS：孕期妈咪要准时产检，让医师了解妈咪和胎儿的情况。去医院记住带上湿巾，便利随时清洁 ↓↓
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孕妈咪在怀孕期间更好不要吃麻辣烫，辣椒为炎热之品，吃后更易形成大便枯燥。每逢解便就得用力屏息，腹压随之加大，从而使子宫、胎儿、血管局部揉捏导致供血不足。
TIPS：孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着临产而完毕。妈咪要坚持从孕早期涂改孕妈妈按摩油，避免和淡化妊娠纹↓↓
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孕期吃辛辣、麻辣食物的对胎儿有刺激性，特别是皮肤，宝宝出世时皮肤泛红，并且火气还很大。主张妈咪在孕期尽量清淡饮食。
TIPS：孕妈妈的饮食养分直接关系到胎儿的发育，主张孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能协助新妈咪进步奶水质量↓↓
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3. 便利面
便利面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少数味精、盐分等调味品，其间的养分成分含量十分少，远远满意不了孕妈妈本身和胎宝宝每天所需求的养分量。用便利面代替主食，很简单导致人体养分缺少，对健康极为晦气。胎儿发育需求蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只需缺少其间一种养分素，都会影响胎儿健康成长。
TIPS：孕中期，妈咪就要开端收购婴儿用品。小宝宝出世后，就会开启吃了睡、睡了吃的形式，妈咪要为TA预备一个舒适的睡袋↓↓
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4. 西式甜点、甜饮料
孕期泌乳素、肾上腺激素排泄添加，这两种激素都可对立胰岛素的生理效果，使得孕妈咪易患妊娠糖尿病。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升高血糖，更添加妊娠糖尿病的发病危险，别的，富含磷酸的甜饮料还会添加孕妈咪体内钙的丢失，添加其骨质疏松的危险。所以可以挑选新鲜的生果作为餐后零食，补水最好喝白开水。
TIPS：孕晚期，妈咪要提前预备待产用品，小宝宝的用品也要装进待产包。重生宝宝排便排尿次数多，妈咪要及时帮TA换尿布 ↓↓
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【这7种食物让孕妈咪“长胎不长肉”】
1.麦片：
孕妈咪们赶忙离别油条、炸糕等早餐吧，将其换成麦片粥，可以确保你有个生机足够的上午。麦片能下降体内的胆固醇，但应避免挑选那些口味甜美、精加工过的麦片。
2.脱脂牛奶：
牛奶是怀孕期间应多饮用的一种食物，由于女人怀孕时，需求从食物中吸取的钙大约比平常多1倍。每天三杯脱脂牛奶(200克)，就可以满意孕妈妈每天对1000毫克的钙的需求。
3.鱼虾类：
鱼虾中含有20?蛋白质，是蛋、奶的几倍至几十倍，且含有丰厚的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸，它可以下降人体血压和胆固醇，还对避免孕妈咪孕期高血压有必定效果。
TIPS：孕产期妈咪肠胃体系更软弱，消化不好，拉便便还很辛苦，这时，预备一瓶益生菌就很有必要了 ↓↓
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4柑橘：虽然柑橘类的生果里90?是水分，但其间依然富含维生素C、叶酸和很多的纤维。能协助你坚持体力，避免因缺水形成的疲惫。
5.魔芋：嘴馋时，最难抑制美食的引诱，此刻，无妨吃些魔芋等高纤健康食物，既有饱腹感，还可满意囗欲，一箭双雕。孕妈咪因腹部变大之故，简单呈现便秘。含丰厚纤维质的魔芋，不只清新可囗，还可协助排便。
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