许多孕妈咪都会惧怕产痛，这可能是她们临产的最大困扰。其实产痛，有许多的优点，这是宝物安全落地的关键，让我们一同了解一下产痛的秘密，把握一些缓解痛苦的办法吧。
【产痛阅历的妈咪故事】
32岁的苏素，刚刚生了一个小千金。看着心爱的宝物，她觉得支付的一切都是值得的。记住临产前，宝物在肚子里折腾了整整20个小时，苏素觉得自己犹如坐了一把过山车，痛并快乐着。子宫的缩短，似乎是推进宝物的力气，感觉越激烈，宝物就越往下行进。她记住自己在痛得无法继续时，拼了一把，谁知宝物就在那时成功出世了。现在的苏素，早已忘记了那种痛，由于被对宝物的爱填得满满的。
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【专家定见】
临产的进程，就是把宝物从妈咪的子宫和生殖道中挤排出来的进程。进程中若没有推进宝物行进的动力，宝物无法娩出，这一动力，主要就是妈咪子宫的缩短力，这能扩大产道，推进宝物行进。这种缩短就是妈咪产痛的真实原因。一般来说，妈咪对这种痛苦的记忆力很短，大多数在临产后，天然就淡忘了。
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【产痛的原因】
子宫缩短
要生宝物就要子宫缩短，缩短的时分子宫肌纤维就要拉长，有的时分还会撕裂、开裂肌纤维。宫缩让宫腔有压力，子宫肌壁血管就会遭到压榨，所以形成神经末梢宣布激动，沿着腰骶部的神经往上传，传到脊髓、大脑，所以此刻大脑的痛觉中枢就产生了一种痛苦。
缺血
宫腔压力一般是10mm汞柱，宫缩时到15～20mm汞柱的时分，血管就会揉捏有缺血状况，当然就一定会呈现痛苦的感觉，这时，宝物会面对缺血、缺氧的状况，需要让宝物喘气，这就会在宫缩间歇期血流立刻得到康复，一旦透气、康复血流，宝物立刻就能够缓过来，然后等下一次宫缩。
TIPS：宫缩痛苦可能让妈妈满身是汗，在手边备包纸巾吧，给自己擦擦汗。
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压榨
经过产道的时分，子宫下段、宫颈、会阴等部位会有压榨，可能会形成一些损害，临产一般都会形成阴道有些裂伤。
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【专家定见】
产痛有着科学合理性，对宝物的健康也有很大的协助，所以建议妈咪仍是尽量坚持。产痛实际上能够说是一种生理的改动，一起也是一个心思的进程，对这个痛苦来讲，它不是客观的东西，完全是一个片面的知道，这就是为什么每个人对痛苦的感觉能那么不一样。痛苦更多的时分是一种片面的感觉，有着许多影响因素，没有一个客观规范。
TIPS：伴随着痛苦，医师会检查产妇开宫口的状况，此刻最好穿件一次性内裤，愈加清洁便利。
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【临产镇痛9个有用办法】
1.提前预备
首先要把握临产常识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心思预备，一旦临产之后一定是不知所措。
2.亲人陪同
尤其是准爸爸的陪同，给孕妈咪在心思和精神上进行安慰与支撑，这种豪情的沟通、传递，效果特别大，陪产自身是一种镇痛的办法呢。
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3.心思调理
痛苦是客观存在的，并非是要点，关键是感触痛苦，痛感是高仍是低，这和孕妈咪的片面因素及心思效果有很大联络，所以经过心思调理能够协助孕妈咪应对痛苦这一关口。
4.搬运留意力
嘴里哼些喜爱的歌，看看电视，来搬运宫缩引起的痛苦感，平缓严重压力，对坚持杰出的心情和膂力都很有协助。请准爸爸陪自己漫步、说话来涣散留意力，多说增强决心和鼓舞的暖心言语。
5.向前折腰
上身直立，使身体略向前倾，能够加强子宫的缩短。跨坐在椅子上，盘腿坐劣等两腿打开很大的姿势能够使骨盆扩展，宝物能够更简单出来。一起依靠座椅靠背和坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。
6.下蹲运动
两腿打开使股关节很简单打开，慢慢地重复做起立和下蹲的运动，这样做会使宝物更简单向下运动，能够换来合理的阵痛。
7.温馨按摩
请准爸爸协助，从背到腰再到臀部。由于按摩能够使意识搬运，痛苦被涣散，按摩的方法有揉、敲、按、摸等，手的温度也能让人安下心来，能有用缓解阵痛，放松下来。
TIPS：爸爸做按摩时，手感要轻柔，如果手比较干，要涂点润肤油，不会搓伤妈妈皮肤。
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8.自由体位
孕妈咪不要躺着，站立时宝物更简单往下走，地心引力也会协助产程加速，医院一般装备踱步车，有一个扶手，完全靠在里头贴着，一疼就从速扶住它靠着，不疼的时分扶着它处处走，不仅协助加速产程，并且能够涣散留意力，天然会减轻痛苦感触。
9.呼吸疗法
现在许多医院都为孕妈咪开设了产前课程，拉梅兹临产呼吸法的练习，只要在临产时正确运用，不但能缓解临产时的痛苦和严重，更能防止过多地耗费膂力。
TIPS：产前留意调整饮食养分，坚持杰出的膂力状况很重要。
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