怀孕前曾是窈窕淑女，怀孕后年轻妈妈们完成生产大事之后，面对镜子中臃肿不堪的自己 ，新妈妈急了，如何减掉身上的赘肉呢？ 养成良好的生活习惯有利于体形恢复，产后体形的恢复需要半年到一年的时间，注意合理饮食和适当运动，以控制脂肪堆积。
其实关于产后瘦身，妈妈们最要注意的是减肥的时间， 产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新妈咪体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍。
产后很多妈妈用束腹带恢复身材，使用束腹带来帮助机体支撑内脏器官。产后束腹带有松紧带式、内裤式、腰带式，都是由高弹橡筋制成。可以提腹，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。
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1、饮食合理，产后不能盲目节食，这是首先要明确的，我们要纠正的是不科学的过度进补的习惯。孕期已然增重了不少，如果产后再不停地摄入过剩的营养，使体内脂肪代谢能力与进食量不一致，无法及时代谢出的脂肪加剧了体内脂肪的堆积，会让产后甩脂更加艰难。
2、 怀孕让身体很多部位的皮肤都受到了拉伸，肚子、大腿和臀部尤其明显，产后瘦身可以让这些部位恢复产前状态，但皮肤却不会立刻恢复，因此紧致肌肤非常重要。在适当运动紧实肌肉的同时，新妈咪也可以涂抹紧致霜来帮助身体局部的雕塑和恢复肌肤的紧致。
3、 保持运动，“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情。运动贵在坚持，只要你能保持运动的好习惯，就一定可以看到效果的哦！
为了平坦的小腹，你要保持健康的饮食习惯，要坚持必要的运动，尤其是针对腹部的运动。在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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