每年的三月份至五月份是孩子生长最快的时期，把握好这段时间，能抵过一年的生长。传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。
一年四季中，春天的阳光紫外线最强，紫外线的照射可以转化成维生素D3，而钙想要被人体所吸收就必须借助维生素D3的帮助。使得孩子骨骼长的更好，更快。
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睡眠
大家都知道，人体在进入深睡眠的时候会分泌出一种生长激素。深睡眠时间越长分泌出的生长激素就越多，那么孩子就长的越高。
从图中不难看出，晚上10点左右达到了顶峰，6点左右还有一个小高峰，所以在这个时期小孩子要进入深睡眠才会分泌出这么多的生长激素。如果在这段时间没有睡觉或者没有进入深睡眠的话，就不会分泌生长激素了。
深睡眠一般在入睡之后的半小时至一小时，所以9点之前就要安排孩子上床睡觉。
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营养
要保证孩子每天的营养均衡 ，蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物，水，矿物质和纤维素，七大营养缺一不可。而钙更是孩子骨骼发育不可缺少的，所以想要孩子长高就必须保证钙的摄入量。建议早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，晚上喝酸奶更有助于消化。
还可以通过食物来补钙，芝麻酱和虾皮粉都是含钙高的食物，给宝宝做辅食的时候可以适当的添加一些用来调味。大豆是高蛋白食物，含钙量也是很高的，但是豆制品不能同菠菜同食，菠菜含有草酸， 它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收 。
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运动
运动 能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长 。一般爱运动的孩子会比不爱运动的孩子高出一些。天气也越来越暖和了，可以适当的带孩子去户外运动，跑跑步，打打球。小婴儿可以在妈妈的帮助下拉伸拉伸小胳膊小腿。
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