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入秋渐凉，运动也要有套路

时间：2020-07-17 02:09:25 来源：淘八折 阅读：(30) 收藏

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秋天来了，天气渐凉，早晚温差大，看来冬天已经在不远的地方了，为了应对寒冬，我们本来就应该把自己的身体锻炼好，只有健康的体质，阳光的心态，才能开心随意的迎接冬日的风光

天高云淡，秋高气爽，虽然早晚温差大，但白天气温适中，空气质量也好，秋季能做运动的项目还是很多的，这里就介绍几种非常适合秋季的运动方式

— ❶ —

爬山登高

自古以来，我国在秋天就有爬山登高的习俗，约上三五知己，看看遍山泛黄的树叶，遍山的秋花，漫漫的枯草，在浏览秋季风景的同时，也渐渐的改善着我们的身体

骆驼户外登山鞋

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— ❷ —

秋季长跑

初秋天气柔和，不管是不是有长跑的习惯，是不是走出家门去动动了，在这个大好季节，约上几个小伙伴来一次长跑，这绝对是现在最好的运动方式了，而且一边跑着，还可以一边欣赏路边的秋景哟

李宁跑步鞋

索蒂凯秋季运动服

— ❸ —

保暖补水

咱们前面也提到了，运动以后，总会出汗，再加上秋天气温转凉，风天也多，这个季节一定要注意及时擦汗与穿上厚一点的衣服，而且出汗多，空气干燥，注意补水也是必须的

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