瑜伽，由吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回。如生活般，顺从其美、随遇而安，如行云般，像流水般洒脱，才是人生应有的境界。
瑜伽不仅是一套流行或时髦的健身运动，更是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
专注于瑜伽的练习的你，一定也希望能更好的效果，也渴望遇见最美好的瑜伽，体会到瑜伽给予你的美好的、向上的、活跃的、用心感悟的东西。
前倾式坐姿
向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。
这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效的练习动作。前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
弯曲式坐姿
脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。
它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力，这些神经中枢从脊椎一直延伸到身体外围。
所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大，特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用，所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。
站姿
在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。
平衡的姿势
它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。
平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。
放松的姿势
有效动作在发挥最大能量时，往往就是最放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。
这是一些瑜伽的专业术语，当然想要练好瑜伽，装备也是非常重要的。装备在一定程度上比较大的影响了瑜伽的体验和效果。
瑜伽垫选择应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。观察瑜伽垫的弹性、均匀性和垫面的防滑性，还应该做到轻量适中。
较薄的聚酯铵上层可排汗并吸收水分，助你抓稳地面。较厚的底层可缓和你对双手和双脚的冲击。抗菌添加剂可抑制细菌。
双面选择，可以选择更喜欢的那一面获得所需的适当防滑力。较薄的聚酯铵上层可排汗并吸收水分，可以抓稳根基。较厚的底层可缓和你对双手和双脚的冲击。
瑜伽练习自然应当拥有一身合身舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，在你做动作的时候几乎无任何的阻碍，可以使你随心所欲做出各种动作。
3D立体设计，聚拢胸型，稳固防震，穿着舒适。采用多点支撑结构，增强防震效果，安心运动。散热透气效果更好。
高效吸湿排汗，速干无异味。塑形不束体，舒适着身体验。精密编织，亲肤透气。有着更好的呼吸感、舒适性和康体性。
瑜伽柱可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作，可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可或缺的器材。
可以按摩放松区域的肌肉，促进血液循环。放松肌肉的同时缓解肌肉疼痛，可适用于多部位。柔软防滑，安全无毒。构造简单，使用方便。
聚氨酯和聚丙烯材质，能承受大重量，反复使用，不易变形。立体表面，你的肌肉按摩师，拉伸肌肉，缓解肌肉疼痛，改善肌纤维质量。
欣然做个瑜伽人，追求那种回归，过与心灵对话，体察外部的世界。凡事回归自我，审视自我，而体察对方，避免冲突，释放压力。
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