五月是每年的减肥季节，可是纯有氧很难快速有效的减掉脂肪，力量训练又太累了， 眼看着露腿露胳膊的季节就要到了， 这还真是个令人头痛的问题。
办法总比困难多，这里就有一套靠有氧运动帮你快速减去脂肪，想要在露腿的季节收货男神侧目，那就跟着女神经燥起来吧！
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|||低强度有氧热身|||
健身房最普及的就是一排排的跑步机，跑步机也是最常用的热身工具之一，并且现在的跑步机功能丰富，运动数据和身体状况也能随时掌握，以你跑起来不累但也闲不住的速度跑20分钟即可。
更难能可贵的是，现在有很多跑步机都是专为家庭健身设计开发的，即使没时间去健身房，在家一样可以实施减肥大计。
超静音的多功能跑步机，跑起来更舒适，还可以计算自身体重，然后制定每天的跑步任务，对心率都有检测功能，很实用的款式
可以折叠的跑步机，便于收纳，房子面积不大也没问题，比较实用，自带高清大屏不但能显示运动数据，还能边减肥边追剧。
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|||高强度有氧减脂|||
这一步就要用到动感单车了，动感单车在欧美都比较受欢迎，运动起来在劲爆音乐的伴随下，时间过得比较快，人运动起来也比较有激情，一节课50分钟左右感觉也就几首歌的时间，不知不觉中肉肉已化作汗水排出体外。
动感单车相比跑步机来说，强度要大得多，算是有氧运动里面强度最大的了，而且学习一些常用姿势，可以带动全身运动，全面减脂。
16kg的大飞轮，踩起来阻力比较大，一般普通的动感单车飞轮是6kg，动感单车飞轮越大，单车越稳，骑行效果更佳
室内使用的动感单车，没有了外界空气和风的阻力，阻力就是依靠的大飞轮，来达到甩脂的目的，还有效减掉小肚腩
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|||运动补水不能忘|||
每天在锻炼过程中挥汗如雨，体力在不停的释放，有的时候身体的水分流失比较严重，常常补充的水分跟不上流失的水分
这时候就需要提醒自己该喝水，尤其是像动感单车这样的高强度有氧，经常上完一节课毛巾都能拧出明水来，这就需要停下来，补充水分，来给身体缓冲一下
通常还是自己带水比较好，不能喝含碳酸成分的化合物，对运动中身体的技能破坏比较严重
专为健身运动人士，准备的运动水杯，超大的容量，1000ml的设计，给身体水分最坚实的补充
透明的水杯，添加了防摔的材质，带把手的设计，在户外携带起来比较方便，看起来水质更清澈
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|||运动数据要掌握|||
在跑步机和动感单车上跑了那么久，运动量都比较大，应该随时的关注一下自己身体的各项数据
看一下心率还有运动的时间，什么跑步消耗的卡路里，及时调整下自己的运动时间，保护自己的健康
调整一下自己各项运动的时间，做到充分的有氧运动，保持自己心肺呼吸的健康
24小时可以查看心率的运动手环，时刻让自己身体处在最佳的状态，还是适用于安卓系统和苹果系统的计步器，很百搭
防水的运动手环，可以搭配各种天气，在室外也是可以使用，测心率很实用
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
