不同于病理性吐奶，生理性吐奶多是因为肠胃发育不成熟、喂奶姿势不正确、进食过多，胃里食物多造成的，针对这种情况，新手妈咪也不要慌张，掌握几个简单的小技巧便可轻松化解呢。
一、调整喂奶姿势
我之前见过很多家长为了方便喂奶、或者防止胸下垂，都采用仰卧式喂奶方法（尤其是晚上或半夜），其实这种喂姿是不科学的。由于宝宝较小，胃结构的特殊性，仰卧时奶水容易在胃里滞留，更容易造成吐奶。
1.1抱立喂奶
尽量抱立宝宝喂奶，让身体处于45度左右的倾斜状态。抱着喂母乳时，要让宝宝的头部高一些，身子低一些，这样能减轻宝宝吐奶的症状。抱立喂奶时，动作尽量要轻，不要剧烈晃动宝宝的身体。
很多新手妈妈自己都还是个孩子，不懂得如何抱娃，其实我们可以准备个哺乳枕，每次喂孩子时垫在腿上，不仅能解放双手，减轻胳膊的负担，哺乳枕的小枕头正好能让宝宝嘴和乳头保持45°，能降低吐奶发生的概率哦。
1.2奶瓶与嘴45°
给宝宝喝奶粉时尽量不要让宝宝躺着喝，坐着或站着比较好。而且奶瓶后部要略高于前部，奶瓶与嘴要保持45°让奶液完全充满奶头，将奶汁充满奶嘴后再给宝贝喂奶，避免空气在喂奶时带进孩子的胃，造成吐奶。
二、控制下奶速度
我家孩子每次吃奶时，都慌里慌张的，恨不得一口吃饱，医生也说了，吃奶过快或者奶水流的速度过快，宝宝口腔容易积累食物，吞咽的时候就会呛着，也容易造成吐奶。家长学会几个小技巧，控制宝宝吃奶的速度就能避免吃奶时吐奶哦。
2.1停顿式减速
我家孩子就是个急性子，每次我都是让她先吃几口，然后将奶头拔出，等嘴里的咽完了，再让她继续吃，这种停顿式喂奶，能控制她吃奶速度，不至于呛着造成吐奶，能在很大程度上帮助宝妈缓解宝宝的吐奶情况哦。
2.2剪刀式减速
不过有时候宝宝含的紧，不好拔出来，为了不让孩子吃的太急，我们可以用食指和中指，轻微夹一下，乳腺管里奶水流的就会慢一点，就不容易出现口腔积食、来不及吞咽的情况啦，也免得宝宝吐奶。
2.3小孔奶嘴减速法
奶嘴过大容易使宝宝在喝奶时呛到而引起吐奶。也不宜过小，过小的奶嘴会使宝宝在喝奶时很费劲并且会吞食很多空气，导致腹中有气体，气体往上涌会引发吐奶。妈咪要挑选奶嘴孔大小适合宝贝的奶嘴。
小孔适合3个月且不能控制流速的宝宝；3至6个月以内选用中孔，中奶嘴与吸乳房所吸出的奶量以及吸吮运动的次数非常接近；大孔适合用于6至9个月，十字型孔奶嘴适合于9个月以上的宝宝，主要用于添加粗颗粒食物。
三、进行适当锻炼
宝宝胃容量比较小，没有饥饱意识，一旦哭闹家长就认为是饿了，每次喂孩子都有固定的时间、没有固定的量，导致胃里过多积食，下一餐再喂的时候，就容易造成吐奶，所以进行适当锻炼有助于肠胃消化，缓解吐奶哦。
3.1翻身运动
翻身锻炼不仅能帮助消化，还有利于宝宝身体灵活性的锻炼哦。让宝宝仰卧或者俯卧在妈妈身上，然后由妈妈的翻身带动宝宝的翻转，这种翻身不仅带给宝宝新鲜感，激发宝宝翻身的积极性，也让宝宝多了一份安全感。
3.2游泳运动
宝宝在水中游泳时会消耗能量，这个时候消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，进而帮助消耗胃里积食；而且带宝宝去游泳还能充分地接触阳水与空气，促进维生素D的吸收，有利于体格发育。
需要注意的是，如果在家里的话，室内温度最好在25°C~28°C。要求水温在37°C，如果是3个月以内的小宝宝，水温控制在38°C左右为宜。无论在家中还是在游泳馆，水温都要尽量保持恒温；而且还有注意脐带防水哦。
四、及时清除吐奶
宝宝吐奶后，无论是口腔、嘴边、身上都会伴有奶液、奶块等分泌物，如若不及时处理，奶腥味会刺激宝宝嗅觉，可能造成二次吐奶；如果奶块等分泌物进入鼻腔好，还会影响孩子的呼吸，所以家里宝宝经常吐奶的话，不可忽视这一小细节哦。
4.1擦拭法
宝宝吐奶后奶液顺嘴角流出，家长可用手帕或者是湿巾卷着手指及时清除婴儿口鼻内分泌物，以免有残留奶块，堵塞呼吸道，阻塞婴儿正常呼吸。因为分泌物会有一定的油渍，清洗时最好用温水，才能将污渍擦拭掉。
4.2俯拍法
有些宝宝，因为肠胃不消化，吐出的会有奶瓣等，或者呛在气管里了，宝宝脸上容易出现脸色苍白、憋气、喘气等现象时。此时立即，将婴儿俯卧在父母膝上，并稍用力从下至上拍打宝宝背部，促使口鼻、气管及肺中奶块能有效咳出，直至呼吸通畅。
4.3刺激呼吸法
咳出异物后，应刺激婴儿呼吸，以免缺氧。可以拍打宝宝的脚底，让宝宝大声哭，哭的动作就是大量吸气及吐气，以测试呼吸道是否通畅，并可观察婴儿是否存在呼吸异常，如哭声微弱、呼气困难，胸部严重凹陷等，如有即可送医。
生理性吐奶，家长可以通过喂养姿势、控制下奶频率等多方面缓解。宝宝饱餐一顿后也要禁止左翻右翻，尤其是被拎起双腿垫尿布。同样，按摩、抚触、洗澡等都应安排在喂奶前，只有掌握好小技巧才能更好的缓解吐奶情况哦。
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