人一生中睡觉时间占了三分之一，宝宝睡觉更多，所以要说起来，小宝宝最大的事就要数睡觉啦！但是不同的宝宝，睡眠习惯差别可太大了。宝宝是睡的多还是睡的少，是好哄睡还是不好哄，每个宝宝都不一样；宝宝闹困的时候妈妈正精神，宝宝精神百倍的时候妈妈困的不行，这些情况都会很让人崩溃！
有的妈妈为了能省点事、方便一点，就会常用一些虽然有效但却对宝宝不好的哄睡办法，比如奶睡、同床睡、边走边唱歌哄睡等等，自己是省了事，但却对宝宝有损害。要让宝宝睡的健康、睡的踏实，这需要妈妈们用点心、费点功夫，在一开始就培养好宝宝的入睡习惯，这样才能有一个更健康更精神的宝宝呀！
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【宝宝睡眠的3个误区，妈妈要绕开！】
1.不要用“抱睡”来哄宝宝睡觉
小宝宝的睡眠有两种状态，分为深睡眠和浅睡眠。对宝宝来说，睡眠时，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，并且这两种状态在不断的交替。当宝宝处于深睡眠状态时，宝宝是完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动。而当宝宝处于浅睡眠状态时，爸爸妈妈会发现宝贝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等。
很多宝宝喜欢让妈妈抱着睡，在妈妈的怀抱里就能睡得更加安稳。确实，抱着睡确实可以让宝贝获得一种安全感，但也容易让宝贝形成依赖。等到宝贝大一点，我们想改变有时会很困难。所以建议妈妈，从现在开始，尝试训练宝宝在他自己的床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
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2.母婴同床睡，有安全隐患
很多妈妈会发现，宝宝在深睡眠和浅睡眠交替的时候很容易醒来，而且，处于浅层睡眠的宝贝需要哄着入睡，有时候要哄很久，并不是说把宝宝放在床上就立即能睡着。尤其是在前几个月，小宝宝每次睡眠都要经过较长的浅层睡眠期才可以睡着。
由大人抱着，或者是和大人一起躺在大床上，宝贝就可以更容易入睡。因为小宝宝出生很没有安全感，如果是靠着爸爸或妈妈睡着，宝贝就能给不害怕睡觉，感到很安全。而当宝贝从深层睡眠进入浅层睡眠时，宝宝就进入了易醒期，这个过程通常每小时都会发生一次，如果这时醒来，宝贝很难自己再回到深层睡眠阶段。可是如果宝宝在醒来时能给接触到熟悉的身体和气味，听到熟悉的声音，就会平稳地度过这个易醒期，再次进入深层睡眠。
提示：优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要，选一款含有高比例吸水分子的纸尿裤，让宝宝安心熟睡到天亮，不用频繁起夜换尿布，妈咪也能睡个安稳觉咯 。
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但是，宝贝跟爸爸妈妈同床睡时，有的家长睡眠习惯不太好，或者太累睡得比较沉，就很容易压到宝贝，还可能把宝贝挤到狭窄处或硬物上，如床头与床垫之间等，都可能对宝贝造成伤害。同时，夜间同呼吸、共吸氧，成人的肺活量要比宝贝大得多，大量的氧气被成人夺去；相反，成人呼出的二氧化碳等废气却被宝贝回收了，宝贝可能整夜处于供氧不足、二氧化碳弥留的小环境里，对发育不利。
3.“奶睡”会造成龋齿，不利于宝宝健康
宝贝经常吃着奶就甜蜜地进入了梦乡，尤其是月龄小的宝贝喝奶在夜间更容易出现。如果宝宝经常在吃奶时睡着，就很容易形成不良吸吮习惯。纯母乳喂养的孩子没有龋齿的隐患，但是如果开始吃辅食，吃奶时睡着，口腔内有食物残渣再吃母乳就可能与母乳内的消化酶起反应，产生龋齿的可能性。对于人工喂养的宝宝来说，长牙期的宝宝习惯在吃奶时睡着，有可能引起龋齿。
提示：产后母乳喂养对妈妈宝宝都好，但如果奶水不足，妈咪就要为宝贝选择一款接近母乳的优质配方奶粉，提供生长发育所需的全面营养。
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妈妈们经常会遇到宝宝吃奶时睡着了的情况，这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵，让宝宝醒来，继续吃直到吃饱。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律,不要在宝宝想睡觉时喂奶。另外，长出牙齿的宝宝在睡前要刷牙，或是喝一些清水漱口，保护好小乳牙。
如何使宝宝晚上睡的更香？
1、睡眠环境要舒适
新出生的宝宝几乎没有一个晚上能睡完整的，这可劳累了不少的妈妈，小孩子一旦夜里尿床，宝妈就要半夜起床换尿布、纸尿裤等，这样不仅小宝睡不好，大人也会很憔悴。再给小家伙一个安静干净环境的同时选择纸尿裤也很重要，妈妈们务必要买些质量好吸收快的，在宝宝睡前换上能保证一晚上的干爽，这样既能呵护宝宝的肌肤也可以预防皮肤出现红肿等问题。
2、睡前宝宝要吃饱
除了尿床的原因，宝宝还有许多饿醒的情况，小孩子的新陈代谢很快，在夜里饿醒也是属于正常现象，除了晚上必要的吃饭，妈妈们在小家伙睡觉之前可以对孩子进行一次哺乳，等小宝贝吃饱了，夜里饿醒的几率就小很多了。在小家伙夜里醒来的时候不要第一时间去喂食他，这样的话会让有依赖性的，可以先尝试着去哄他入睡，如果是真的饿了再给他哺乳。
3、睡前玩耍和抚摸
小孩在睡前妈妈可以陪孩子玩耍一会，他们在床上做各种的动作，我们可以给他们准备一些小的玩具，小孩在玩的时候会觉得其乐无穷，大人陪伴着他们。他们很快就会玩的累了，妈妈可以用温暖的手抚摸他，一旦他们有了睡意，妈妈就停止手的动作，在妈妈手掌的轻抚下小家伙很快就睡意朦胧了，小家伙在睡的时候一般有一些小习惯，我们也要顺从他们这些小习惯。
4、轻摇宝宝加上轻音乐
晚上睡眠时间来临的时候，如果宝宝还没有睡意可以为他播放几段摇篮曲，自己也可以在宝宝耳边哼唱哦，在舒缓的音乐声里，妈妈可以抱着宝宝轻轻的摇晃，或者把宝宝放在摇篮椅上，根据宝宝的反应来进行摇动。这时宝宝就会有比较强烈的安全感，一般宝宝都无法抵抗妈妈怀里的轻摇，很快就会进入梦乡，睡眠的效率也会提高很多。
如何改善宝宝晚上睡眠
新生宝宝由于长期的在妈妈体内，处于一个黑暗的环境，所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律，睡眠调节的功能还没有成熟，自然就出现了日夜颠倒的现象。妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍，尽量不要让宝宝想睡觉，减少宝宝午睡的时间。
如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心，很容易调整回来的。宝宝大了，懂的事也多了，会更喜欢到外面玩耍，所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气，也可以跟别的宝宝一起玩耍。宝宝白天玩累了，晚上睡觉就不会容易睡不着了。
晚上的时候要保持一个相对安静的环境，特别是在宝宝有意睡觉的时候。保持空气的流通，也能让宝宝放松，更舒适的睡觉。洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右，因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松，洗好后可以放宝宝在床上玩一会，要不了多久宝宝就自己睡觉了。睡前的2个小时左右给宝宝吃饱，宝宝不饿了，晚上也不会哭闹睡得香了。
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