成成1岁3个月了，他平日的睡眠状况还是让妈咪比较满意的，每天能定时睡觉，晚上8点半入睡，早上7点半起床，中午在12点半至1点之间睡觉。
最近，成成起得特别早，早上5点钟左右就醒了，就开始找妈咪，要妈咪哄他玩。可是妈咪还要上班，哄他玩了一会儿就又睡着了。成成见妈咪睡着了，就开始大哭起来，爸爸只好接着哄成成……
父母被成成这么一折腾，上班时提不起精神，身体很疲惫。今天早上，成成居然在4点钟就醒了，可把爸爸妈妈给折腾坏了，怎么哄也不肯再睡了。成成妈对此烦恼极了，有什么办法能让宝贝与成人一样起居吗？
提示：想要宝宝健健康康不生病，宝妈一定要注意营养的全面均衡。尤其是那些精神头充足，的宝宝，他们的营养消耗速度更快，建议妈咪每天给他们准备一杯营养全面的配方奶，帮助增强抵抗力。
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专家解析
像成成这样，每天早上起得特别早的宝贝比较常见。虽然早睡早起是个好习惯，但是宝贝起得太早就会影响大人的正常休息。
睡眠对于宝贝来说非常重要，它是宝贝健康成长的保障。因为，良好的睡眠习惯有助于宝贝身心健康成长，也能减轻父母养育宝贝的劳累和负担。因此，培养宝贝良好的睡眠习惯应该尽早开始，一般从宝贝1个月大就可以开始。如果父母不重视宝贝良好的睡眠习惯的培养，一旦养成不良的睡眠习惯，再去纠正就会困难很多。
专家支招6招
1让宝贝晚点儿睡
如果宝贝每晚的入睡时间是从8点半开始，那么父母在快到8点半时带宝贝外出散散步，或是陪宝贝玩一会儿，把洗澡的时间以及入睡时间，都慢慢向后推迟半小时到1个小时。这样，宝贝慢慢地睡得晚了，自然起床的时间也就不会太早了。这样，父母在早上也能安心多睡一会儿了。
2为宝贝准备起床玩具
妈咪可在宝贝睡着后，在宝贝醒来能看到的地方，放置一件喜欢的玩具，或者是1-2个感兴趣的物品。这样，宝贝早上醒来就会被旁边的玩具或物品所吸引，父母也就可以多睡一会儿了。
3增加宝贝的运动量
宝贝白天大都精力充沛，妈咪可以在白天多给宝贝安排些户外活动，或是比较消耗体力的运动，让宝贝充分地活动身体。这样，到了晚上睡觉前，宝贝旺盛的精力也就被耗费得差不多了。如果入睡前，再给宝贝讲讲故事、做做抚触、听听节奏舒缓的音乐，就容易让宝贝安静下来慢慢入睡。这样，既能提高睡眠的质量，又能延长睡眠时间，对于宝贝和父母都是一举两得的好方法。
提示：建议家长平时空闲的时候，多陪伴孩子，带孩子到户外活动玩耍，增加亲子间的感情。带宝宝外出除了穿着舒适的鞋子外，也一定要给宝宝穿着舒适的衣裤，方便宝宝活动。
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4给宝贝创造良好的睡眠环境
宝贝睡眠时要相对安静，让宝贝有安全感。床上用品尽量选择柔软、舒适的，让宝贝躺在里面就像在妈咪怀抱中一样。在这种温馨、舒适的睡眠环境中，宝贝一旦早上醒得早了，如果没有人去影响他，过一会儿自己又会睡着了。
当宝贝醒来的时候，父母不要和他交流，可轻柔地拍拍宝贝,让他慢慢再次入睡。另外，在宝贝入睡前，不要给宝贝吃东西，或者给喝太多的水，以免影响宝贝的睡眠质量。
5放些轻柔的安抚音乐
宝贝在早晨早早地起来了，这时可以用合适的音量放些宝贝喜欢的轻柔的音乐给他听，美妙的音乐对宝贝有安抚的作用，对妈咪也有一个慢慢唤醒的作用。有了这样的一个过渡，妈咪和宝贝之间都有了一些缓冲和衔接的过程。
6全家人排好值班表
宝贝天天早起是件累人的事，如果只是妈咪1人应对就会非常疲劳，所以不如全家人商量一下，排好时间表，每人负责应对1天，这样状况也许就好多了。
来源：妈咪宝贝传媒
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