随着岁月的流逝，年龄渐长，人们的口味和饮食偏好往往会发生显著的变化。当步入一定的年纪，身体的各项机能不像年轻时那般充满活力，对于食物的需求和接受程度也有了新的转变。此时，油腻的食物不再受到青睐，因为它们可能会给肠胃带来沉重的负担，影响身体的健康和舒适。
好在经过不断地探索和尝试，精心挑选出了这 7 道令人心驰神往的清爽小菜。这 7 道小菜，每一道都蕴含着独特的魅力和丰富的营养。下面把做法分享出来了，喜欢的朋友可以收藏起来试一试！
木耳芹菜炒腰果
材料：一把芹菜，适量木耳，适量胡萝卜，少许盐，适量白糖，2勺生抽，一小把腰果。
清爽莴笋
材料：适量胡萝卜，适量莴笋，大蒜末，一小把木耳，适量盐，鸡精，小半碗淀粉水，
香菇炒西兰花
材料：适量鲜香菇，一小把西兰花，大蒜末，少许盐，1勺蚝油，适量鸡精，胡椒粉。
素炒白菜
材料：葱蒜末，适量娃娃菜，1勺味极鲜，适量盐，适量蚝油，葱花。
大葱烧豆腐
材料：适量老豆腐，一把大葱，2勺生抽，1勺蚝油，适量老抽，1勺淀粉，少许盐，半碗清水，
什锦玉米粒
材料：一根青瓜，一根胡萝卜，一根火腿肠，适量玉米粒，1勺生抽，半勺蚝油，
木耳芹菜炒鸡蛋
材料：适量木耳，适量芹菜，3个鸡蛋，大蒜末，小米辣，少许盐，1勺蚝油。
有了这 7 道清爽小菜，既能享受美食带来的愉悦，又能保证营养的摄入，让生活充满健康与清爽的滋味。
小贴士：
1.口味自由调整，喜欢吃辣的就加多点，不吃的不加或者少加。
2.盐少加点，尽量吃清淡一点。
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