市面上的宝宝零食种类很多，我们家长在为宝宝挑选零食时要注意，有什么零食是可以吃的，有什么零食时不可以吃的，零食应该在哪个时间吃，可以吃多少。小编根据自己的经验，给大家分析一下以上几个问题。
1、允许孩子吃零食
孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物，而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又可以先解解馋。
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2、吃零食应该在饭后
如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。
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3、吃零食的量要控制
一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2-3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。选择零食时要选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。
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零食是可以吃，但要控制好量度，小编根据自己的经验给大家做了详细的分析，希望大家喜欢。
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