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力量训练太累?有氧减脂大法
力量训练太累?有氧减脂大法五月是每年的减肥季节,可是纯有氧很难快速有效的减掉脂肪,力量训练又太累了,眼看着露腿露胳膊的季节就要到了,这还真是个令人头痛的问题。办法总比困难多,这里就有一套靠有氧运动帮你快速减去脂肪,想要在露查看全文>>分类:户外运动作者:爱健身的女神经  点击:36  日期:2020-07-17
享瘦更凉爽,五项室内力量训练
享瘦更凉爽,五项室内力量训练气温已升至30度上下,天气炎热,连出门都嫌弃,更别说是出门去健身房健身,这些只会让你更倾向在空调房里保持凉爽。不过为了保持良好身材,但不想麻烦出门又不想汗臭回家,那就在舒适客厅里完成这五项力量训练。查看全文>>分类:户外运动作者:优办生活  点击:25  日期:2020-07-17
塑身力量训练,5项注意要点
塑身力量训练,5项注意要点力量训练能让有些人变成大力士,有意义的是,它对于形体的塑造更为重要,力量训练是促进基础代谢和能量消耗的最佳方式,增加肌肉体重占比,身姿紧绷而挺拔。想要拥有迷煞人的身材,力量训练不能少。查看全文>>分类:户外运动作者:优办生活  点击:22  日期:2020-07-17
5分钟力量训练,30天遇见天鹅臂
5分钟力量训练,30天遇见天鹅臂很多小姐姐手臂太粗不敢穿无袖,想要拥有天鹅臂,这4个动作快收下吧。手臂上的肉虽然很难减,但是也不是没有办法,坚持这4个动作,每天5分钟,30天后,就能拥有天鹅臂哦。❶动作一1、双脚分开站着,比臀部宽一点。双手握住壶铃,膝盖保持小弯曲。2查看全文>>分类:户外运动作者:练瑜伽伴侣  点击:44  日期:2020-07-15
轻松跑,力量训练至关重要
轻松跑,力量训练至关重要【淘宝百乐门科学跑步02期】许多跑友在接触跑步运动后,会用大量的时间一味地进行跑步训练。然而,大多数跑友却忽略力量训练。虽然跑步很简单,但如果跑步时候所需要调用的肌肉群量不足,也会造成一定的损伤。每一查看全文>>分类:户外运动作者:基普乔格  点击:66  日期:2020-07-14
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