秋意渐浓，大街上到处可见穿着长裤长袖的人们，这个时候如果去泡温泉的话那是相当的惬意，但是望着小肚子上的赘肉，你是不是快疯了，我在这里给大家分享4个秋天减肚子的简单方法，轻松铲掉恼人小肚腩。
简单方法一：慢跑
慢跑是一项瘦全身的运动，它不仅能消耗点全身脂肪，而且对于减肚子有着非常显著的效果，美国一项研究表明，慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉，而且还能让你避免心脏病的风险，所以想要减肚子，慢跑是不错选择。
泡温泉，口渴了喝杯热茶，舒服的不要不要的，这款碧生源茶，可以促进脂肪的燃烧，无副作用，喝着喝着就轻松瘦下来，口感也不错哦，慢跑温泉在加上这款茶，一周就可以有新突破。
简单方法二：曲腿动作
没想到吧，简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的，方法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让它尽量靠近自己的腹部，然后伸直你的左腿，这样轮换屈伸，左右腿各做50次，能有效锻炼到腹部肌肉。
很多人说我要瘦肚子是不是就不要随便吃吃喝喝了，要控制饮食，其实不用的，平小腹也要吃的饱饱的。这款夜间酵素，酸酸甜甜的酵素，口感甜蜜，粉末状更利于被身体吸收，参与到肠胃运动中，加速肠胃蠕动，促进毒素和脂肪游离基的排出，达到排油瘦身效果，富含维生素的酵素，还能及时补充，脂肪排出时身体对营养的需求，达到科学减肥效果。
简单方法三：仰卧起坐
仰卧起坐是大家非常熟悉的减肚子运动，仰卧在垫子上，你可以找家人按住你的双腿让，然后慢慢的将上半身抬起来，尽自己最大的努力即可，其实仰卧起坐这个方法的减肚子效果也不错，但是贵在坚持，如果你三天打鱼，两天晒网的话，那是没有用的哦!
这款仰卧起坐锻炼仪，全新升级，八档位可调节多种功能多种角度，，五层加厚皮板，9圈避震，保护您的脊椎，不用的时候也不用担心，2步即可折叠，节省不占空间。
简单方法四：腰部弯曲动作
两手往左右平身，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。
这款塑形扭腰盘，是腰部运动的好搭档，与脚掌接触面积大，安全性好，每天扭一扭，赶走肚肚赘肉，轻松扭出好身材，重塑迷人曲线。
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