这世间，哪里还有没挨过“姨妈痛”的姑娘？为了缓解这种无法言说的痛，大家试了N种法子。下面俏俏为大家推荐几个我觉得对我自身还比较有用的方法，分享给你们。如果你觉得也不错，记得也要分享给身边痛经的姐妹哦！
♥ 红糖水=红糖+热水。
有人说，红糖水本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人未必吃红糖才有用，哪怕只是喝一杯普通的热水或其他糖水儿，也能缓解疼痛。所以，“多喝点热水”并不是假关心哦。
一、 缓解痛经的食谱推荐 ：
红糖姜汤
材料：红糖、生姜、红枣
做法：
1、将红枣洗干净，生姜洗干净之后切成细丝备用。
2、在锅中加入适量的清水，随后放入红枣以及红糖，搅拌均匀后盖上盖子熬煮大约二十分钟。
3、随后加入姜丝，继续熬煮五分钟就可以起锅了。
功效：这种食物最好能每天代替茶水饮用，并且要趁热服用效果最佳。这是因为红糖进入身体之后具有很不错的活血化瘀作用，能够很好的调节痛经的情况。不过需要注意的是，月经期间的时候不适合多吃，如果是月经量比较少的人群，那么在月经期间可以适量的多喝一些。
姜艾薏苡仁粥
准备材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：
1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
二、水果治痛经：
榴莲
中医认为，榴莲性热，具有活血散瘀的作用，痛经者吃过后，可以改善腹部寒凉的情况，让体温上升，很适合体寒腹痛者食用，产后也可以通过吃榴莲来帮助身体更快恢复。
龙眼
龙眼有补气血以及安神的作用，痛经发作的时候，不妨用几颗龙眼，再加几颗红枣，再加红糖一起放到锅里煮，喝下之后可以让经血排血更舒畅。另外，吃荔枝也可以改善痛经。
桑葚
中医认为桑椹主入肝肾，滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足而引起的月经不调者，可以经常喝些桑葚粥，对痛经也有一定治疗效果。
三、日常卫生方面
选用优质的卫生用品，很多女性朋友都会在去厕所后洗手，尤其是来大姨妈的时候，换卫生巾之前不洗手是个不好的习惯，这样会容易把手上的卫生巾不小心感染到卫生巾上面，从而导致一些列的妇科疾病或者是痛经。
卫生纸的选用
顺清柔卷纸，材质细腻，有韧性，3层厚度恰好适合来大姨妈时候用，各大超市也都有卖，我平时都是用这个牌子的纸，不管是抽纸还是湿巾还是卷纸，物美价廉，特别合适。
卫生巾的选用
这款卫生巾也是在超市发现的，之前没有见过，后来在网上查的资料，才知道永芳的历史，果然是新国货产品，我用过几次，感觉很清爽，也很柔和，特别透气，夏天使用更好。
暖宝宝（暖宫贴）
俏俏的痛经特别厉害，所以在伺候大姨妈的时候暖宫贴是必不可少的，每次都会屯一大堆灸灸不忘暖宫贴，除了夏季其他三个季节都要用到，小肚子一贴，后面腰部一贴，我一般都是前两天贴，因为前两天的量最大，也是最痛苦，后面就用不到了。对了，暖宫贴冬天也很好用哦。
以上就是俏俏伺候大姨妈的这几天，希望对你有帮助，如果你觉得不错，记得点击屏幕右上角关注俏俏哦~
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