怀孕了，孕妈一举一动通常会非常小心，自古以来就有“动胎气”一说，家里如果老人比较迷信，会指点孕妈不能做这个、不能做那个，比如当孕妈想要抱抱别人家小孩时，老人通常都会拦住：“不行，动了胎气”！
那究竟什么是“胎气”，动胎气是怎么回事？孕期又如何养胎呢，让我们一起来跟古人学学吧！
【什么是胎气，动胎气指什么？】
胎气，其实是道教的一种说法，谓自然的正气。《黄庭内景经·百谷章》：“臭乱神明胎气零。” 梁丘子 注：“胎气，谓无味之味，自然之正气也。”
中医说，正气内存，邪不可干，胎气一般就是指孕妈身体内禀受充足，气血调和，精神充沛，这种情况下胎儿会发育正常，形体壮健。而动胎气是一般指孕期母体因自身体质或受到外界因素影响，出现腹痛、阴道出血等症状，这些症状会对胎儿的健康乃至存亡产生不利影响。
所以，古人在孕期，都比较注意养胎。纵观中华民族发展史，从《周礼》的胎教法，到北齐徐之才的十月养胎法，古人对孕产的重视可见一斑。古人的逐月养胎法虽然年代有些久远，但于今人，仍有颇多可借鉴之处。
TIPS：自从肚里有了小生命，就要开始“养胎”了，日常营养要加强，每天可以喝两杯妈妈奶粉。
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【妊娠一月】
“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。” 意即孕妈咪从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。“饮食精熟酸美，受御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。”则是说饮食上应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妈咪多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。
TIPS：孕早期，通常会有早孕反应，此时出门一定要带点纸巾，方便清洁。
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【妊娠二月】
“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”妊娠早期，胚胎发育是最不稳定的阶段，孕妈咪应“居必静处”，禁忌或减少性生活。饮食则要“无食辛臊”，以“清淡”为主。辛热肥甘等物，易使孕妈咪体内热邪壅滞，阴阳失调，影响到胎儿的正常发育。
【妊娠三月】
“欲子美好，数视璧玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。”意思是说，若要想子女长得美好端正，应多看白璧美玉，若想孩子贤良有道德，那么孕妈咪的言语行动应当文雅庄重。心不应有坏的念头，坐、立须端正，忧思喜怒要有节制。
TIPS：孕期激素变化，许多孕妈常常情绪不好，可以多出去走走，放松放松心情。
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【妊娠四月】
“四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。”这个时期，胎儿牙齿、五官、四肢都在迅速发育，孕妈咪要少劳动，动作轻柔，心平气和。饮食上“食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络”，多食河鲜和野禽，如野鸡、野鸭、鹌鹑等，并用菊花代茶，豆芽作菜，以防虚火上升，小便不利。
TIPS：孕期饮食要丰富、合理，同时注意卫生清洁。吃的肉食一定要煮透，接触生肉一定要洗手。
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【妊娠五月】
“五月之时，儿四肢皆成，无大饥，无甚饱，无食乾燥，无自灸热，无劳倦。”“卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃。”是说孕妈咪需睡眠充足，衣服要勤换洗，注意保暖，多晒太阳，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎儿的发育和胎病的发生。饮食上，主食以米面杂粮为主，副食多吃高蛋白的牛羊肉。
TIPS：孕期也要注意多洗澡，保持身体清洁。
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【妊娠六月】
“六月之时，儿目皆成，调五味，食甘美，无大饱。”“身欲微劳，无得静处。出游于野，数观走犬，及视走马。”孕六月时，孕妈咪要注意劳逸结合，适当从事一些轻体力劳动，并经常到室外走动，一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，有益胎儿发育。可吃一些禽类、牛羊等动物肉，以强肾坚骨。
【妊娠七月】
“劳身摇肢，无使定止。动作屈伸，以运血气。居处必燥，饮食避寒。”古人认为怀孕7个月时，胎儿开始长骨骼。孕妈咪应适当运动，使血气运转。因为要防寒气侵袭，所以住处一定要干燥。饮食不要寒凉。
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【妊娠八月】
“八月之时，儿九窍皆成。无食燥物，无辄失食，无忍大起。”怀胎8个月时，胎儿的眼、耳、口、鼻等孔窍都形成了。孕妈咪应当注意休息，不得劳累，不吃肥腻有火气的食物，并按时进食。
【妊娠九月】
“九月之时，儿脉续缕皆成。”胎儿9个月时，内脏和身体各部位都齐备了。在继续保证全面营养的同时，要限制食盐的摄入量，增加铁和维生素的摄入。
TIPS：孕晚期，孕妈通常都睡不好，可以给自己准备一个多功能枕，提升睡眠质量。
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【妊娠十月】
“妊娠十月，五脏俱备，六脏齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。” 第10个月的胎儿已发育成熟，只待一朝分娩。孕妈咪应当积极储备体力，为胎儿娩出做准备。古人提供的怀胎10月的养胎丹参方是：丹参25克，川芎、当归各9克，蜀椒2克。
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来源：妈咪宝贝传媒
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