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别说不会练腹肌，用瑜伽球也能练出马甲线！想必喜欢运动的人，一般都会有一个，甚至几个瑜伽球。但是瑜伽球真不是只用来做瑜伽的，别小看这么一个球，它的作用很多，玩法也很多，只是很多人不会玩或者失去了兴趣，把它丢在家中的角落，沦落为小孩子的玩具。今查看全文>>分类：户外运动作者：健康美丽定制馆点击：39 日期：2020-07-17

练出腹肌来，你只需要这些装备就够了无论是对男性还是女性，腹部、腰部的减肥塑形总是最让人上心的，毕竟，这两个地方直接影响到穿衣和提醒外观的展示，所以也就很多人花了不少的时间、精力和财力来减肥塑身。其实，只要运动得体和长期坚持，在下面的八查看全文>>分类：户外运动作者：户外运动荟点击：38 日期：2020-07-17

还在马甲线？瑜伽练出“巴掌腰”才是搞事情！夏天的脚步近了养了整个冬天的肉肉再也无处藏身了春风十里也吹不动你好友见面第一句便是好久不见，你肿么胖若两人了然鹅小“腰”精们对胖纸的伤害不减分毫继A4腰后不怕肩膀脱臼式“炫腹”之后又来了个“巴掌腰”！查看全文>>分类：户外运动作者：小俚- 点击：53 日期：2020-07-17

万万没想到，这几个动作会练出完美腹肌你还在对着别人的腹肌舔屏吗？你还在为自己的小肚腩而烦恼吗？想不想拥有一个让人羡慕的完美身材？想不想让自己穿衣非常有型？想不想让自己的女朋友特别有安全感？那就赶紧行动起来！今天，小八就给大伙来点干货查看全文>>分类：户外运动作者：八卷运动点击：44 日期：2020-07-17

练出维纳斯酒窝，来它个撩人露背刹在现在这个拼颜值拼身材的时代，除了马甲线、美人筋，腰窝也是标配，没有腰窝，如何自称“性感”美女？有妹纸会问，何为“腰窝”？它是指背后腰间的两个凹下去的窝，在臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在美术界又查看全文>>分类：户外运动作者：backpackers 点击：29 日期：2020-07-17

秘籍在手，你也能练出公狗腰曾几何时一顶草帽一脸呆萌样的小兵张嘎一跃成了性感成熟的猛男，谢孟伟最近在微博po了一组最新拍摄的肌肉写真，除了大胸器、麒麟臂之外，那八块肌，完全是时下最流行的“公狗腰”，一派猛男形象深入人心。查看全文>>分类：户外运动作者：女装服饰搭配师喵喵点击：33 日期：2020-07-17

备好健身器材，宅家练出好身材夏季宅在家不想出门健身，这时候一些健身器材就会让你有更好的选择。夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。所以，夏季锻炼必须讲究方法，宜选择一些体查看全文>>分类：户外运动作者：基普乔格点击：27 日期：2020-07-17

练出马甲线其实并不难！同马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，故被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有！腹肌训练其实重点不在于反覆查看全文>>分类：户外运动作者：苏菲的移动城堡点击：47 日期：2020-07-17

拥有它， 5分钟即可练出魔鬼身材！夏天到了，随处可见穿着清凉的妹子，那些好看的小姐姐们都拥有一双细长直的大白腿和性感的小蛮腰，让人忍不住多看两眼。小编也很想像这些妹子一样，穿着性感的热裤和露脐装上街，可是看着镜子里的自己，摸了查看全文>>分类：户外运动作者：怪咖设计师点击：19 日期：2020-07-17

练出小蛮腰，这些运动少不了小蛮腰这个词从古代就开始流传，是用来形容女性的腰部纤细的。纤柔的身腰可以让你的的身材看上去更匀称，更性感，但是现在的女性长期久坐，腰部堆积了很多赘肉，有针对性的做运动，才是减掉赘肉的最佳方法。婀娜多姿查看全文>>分类：户外运动作者：户外潮流搭配师点击：16 日期：2020-07-17

瑜珈也能练出人鱼线和马甲线?你真不知道参加过瑜珈课的都知道，瑜伽其实并不像看起来那么简单。虽然锻炼时拉伸骨头的咯嘣声令人愉快。像阿斯汤加瑜珈和高温瑜伽可以让人大量出汗，流瑜珈可以让你活力增倍。身体的核心肌肉稳定最重要的结构是脊柱和盆骨。它查看全文>>分类：户外运动作者：修心养生健身点击：30 日期：2020-07-17

每天十分钟，从没进过健身房的68岁大爷，自己在家练出8块腹肌查看全文>>分类：户外运动作者：潮男周刊点击：31 日期：2020-07-17

好身材练出来，健身是必修课程有着火辣身材的女性总是会给人留下深刻的印象，那么就会有人埋怨说“老天不公平”，当然，她们的好身材也许是天生的，但我相信，大部分的女性在背后一定流过很多的汗水，无数次的奔跑、健身才得到今天的成果。查看全文>>分类：美妆护肤作者：码码生活点击：21 日期：2020-07-16

装备升级论|与器械结合的健身练出好身材器械健身之所以越来越受到人们的青睐，是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学的健身锻炼不仅人们可以增强体质，最重要的是能够在形体上有较大的改变，能够给人一种健美的感觉，不论是男女老少都能查看全文>>分类：户外运动作者：style_sports 点击：50 日期：2020-07-16

看新手司机也能练出倒车神技术常常有新人司机抱怨，日常停车，根本不能像在驾校一样，有点位可以遵循。查看全文>>分类：汽车作者：智选车点击：26 日期：2020-07-16

六大招教你练出达人好身材！当运动在我们的生活中逐渐的变成一种生活方式时，健身就成为了人们追求的新时髦，于是热爱或者专注于健身活动的女孩也变得和时装界的网红们一样，开始被更多的人了关注和了解了。今天我要给大家说的这位，可是坐拥5查看全文>>分类：食品作者：觅语优品点击：29 日期：2020-07-15

练出马甲线！做身体的领导者在“人鱼线”、“马甲线”风靡朋友圈的现在，广大健身爱好者都开始关注起自己的身材来，健身房里挥汗如雨、健身操、健身器材玩个遍效果却不尽如人意。这是怎么回事呢？别以为仅仅靠运动就能练出迷人的好身材哦，很多查看全文>>分类：食品作者：爱健身的女神经点击：19 日期：2020-07-15

一个体式，拯救下垂的臀部，还能练出少女腰臀部的肉肉有点松？瑜伽能帮你。腰部有点粗硬，不够柔软纤细？瑜伽能帮助你。肠胃消化不佳，生活压力也有点大？瑜伽能帮助你。那么要练习哪些瑜伽体式，才能改善这些问题呢？只要一个：桥式。练习的时间久了，会发现查看全文>>分类：户外运动作者：奥运冠军刘璇点击：24 日期：2020-07-15

几种瘦全身的瑜伽动作，,好身材，练出来！很多女性友友都会不太喜欢自己的身材，嫌腿粗，手臂粗，屁股大...就是不够自信。今天小编汇总了几种瘦全身的瑜伽动作，希望能够帮助到友友哦！1.树式1)保持山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右查看全文>>分类：户外运动作者：减脂日志点击：31 日期：2020-07-15

告别仰卧起坐，三种方法教你练出完美腹肌！据外媒报道，一位台湾的25岁男子，在做了几个仰卧起坐之后，突然全身无力，送到医院后已经大小便失禁。经检查才发现，男子手抱头做仰卧起坐的方式导致颈部血管被压迫而破裂，进而致使全身瘫痪。加拿大滑铁卢大学脊查看全文>>分类：户外运动作者：侠游者点击：19 日期：2020-07-15

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爆笑动图：看得我有点懵，我是看不出来这三个人是什么关系

这给我整他有点懵逼我是看不出来这两个这三个人是什么关系啊。等等，这上面是我的影子吗，怎么越看越跟我一样呢。

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